holaaa empeze mi diet elartes pasado‚Ķ..ayer probe el helado ūüôĀ y comi como 3 cebollas asds‚Ķ..hoy me entro much ansiedad comi unas glletas canelitas y me comi una bolsa de fritngas me siento muy maalll me urge bjr de peso porke en 24 dis me voy sonoraaaaaaaaaaaaa que hago?????????? aparte puedo tomar te rojo,blanco y verde‚Ķno quisiera para la dieta que hago ya llevba 7 dias

Hola, soy vegetariana, sirve la dieta comiendo todo lo permitido a excepción de carnes? y he leído que quienes han hecho la dieta tienen mucho sobrepeso por lo que bajan muchos kilos, yo ya estoy en un peso saludable (mido 1,66 y peso 58 kilos), por lo que solo quiero bajar unos 3 o 4 kilos, me sirve? (pregunto porque he hecho otras dientas, pero no he logrado bajar), de antemano gracias, saludos.
En realidad seg√ļn la ¬ędieta¬Ľ se menciona libertad de ingesta de lo permitido. .. no he contado calorias pero no me he excedido, yo creo por instinto, pero lo tendr√© en cuenta. No sabia lo del litio no lo asocie ya que tambi√©n estuve muy delgada aun tomandolo, lo conversare con la psiquiatra. Lo del olirstat iba m√°s bien a que si podia o no este medicamento haber da√Īado la forma en la que mi cuerpo procesa la grasa (ya lo deje).

Yogur griego es mas saludable que el yogur regular


A mediados de 1800, los cient√≠ficos pensaban que las cetonas eran un subproducto metab√≥lico peligroso, porque se descubrieron en pacientes con cetoacidosis diab√©tica, una condici√≥n en la que los √°cidos se acumulan en el torrente sangu√≠neo, el resultado de niveles cr√≥nicamente altos de az√ļcar en la sangre. Pero la investigaci√≥n ha demostrado que estos dudas son injustificadas.
La dieta cetogénica cíclica consiste en seguir la dieta por 5 días consecutivos, seguidos por 2 días en los que se permite consumir alimentos con carbohidratos, como pan, arroz y pasta. Esta variación permite mantener la dieta por más tiempo y favorece la pérdida de peso, ayudando también a proporcionar energía para la práctica de actividad física. 

Los estudios demuestran que con la pérdida de agua también se pierden en electrolitos. Esto es muy similar a la deshidratación causada por calor y sudoración, dejándote cansado e incapaz de concentrarte. Así se sienten los primero síntomas de cetosis. Es por eso que los suplementos de cetonas exógenas basados en sales contienen electrolitos que ayudan a restablecer el equilibrio de líquidos en su cuerpo.

Que significa cuando su caca huele muy mal


En los √ļltimos 12 a√Īos, me he hecho an√°lisis de sangre m√≠nimo una vez al a√Īo y todo sale bien salvo triglic√©ridos y colesterol que rondan los 230, pero los an√°lisis que me hice hace dos d√≠as sali√≥ la creatinina arribita del l√≠mite m√°ximo‚Ķ mi pregunta es si esto PUEDE ser derivado de la dieta cetog√©nica y no debo preocuparme?‚Ķ desde luego tomar√© m√°s agua ya que solo he tomado alrededor de 1 litro de agua diariamente aparte a la que viene en la comida junto con el vaso de agua con la que uno se acompa√Īa. No tengo ning√ļn s√≠ntoma adicional‚Ķ qu√© me recomienda?, alguna(s) otra(s) cosa(s) antes que correr al doctor?
Muchas gracias x toda √©sta valiosa informaci√≥n. Consulta: No s√© contar calor√≠as y/o carbohidratos y/o prote√≠nas. C√≥mo se hace? C√≥mo s√© ¬ęcu√°nto tiene¬Ľ, de √©stos √≠tems mencionados, el plato que me prepar√©? Mil disculpas, estoy aprendiendo, soy nueva con todo lo que es el universo de la alimentaci√≥n y/o nutrici√≥n conciente y atenta. Muchas gracias! Que todos est√©n muy bien, felices y en paz. Saludos!

Que ocurre si un celiaco sigue consumiendo gluten


Tengo una duda acerca de la quema de grasas en mujeres. Soy delgada pero con grasa abdominal. Me pregunto si al hacer el programa ceto perderé la grasa abdominal o lo primero que perderé será la grasa del pecho. Es algo que nos ocurre a muchas mujeres, que la primera parte del cuerpo que nos adelgaza es el pecho. Conservaré mi talla de pecho? O el plan ceto quemará la grasa del pecho?
Ya entreno en ayunas, de hecho hago ayunos intermintentes 16/8 desde hace un par de a√Īos y uno a la semana de 24 horas. Me siento super bien con ellos. He empezado a meter un par de HIITS a la semana en el parque (bocadillo HIIT como t√ļ lo llamas: empiezo con el HIIT de la aplicaci√≥n de 7 minutos, luego 30-40 minutos andando r√°pido/corriendo y termino con otro HIIT de 7 minutos y 4 sprints). ¬°A ver si consigo eliminar esa grasa rebelde de una vez!.

Se puede comer cereales en la dieta mediterranea


Doc mis saludos para usted mi consulta es si mi edad es 33 a√Īos peso 67 kilos y mido 1.63 y e tratado de seguir la dieta hace 3 semanas pero e fallado entremedio pero e bajado 3 kilos y ahora mi pregunta es ; desayuno un caf√© solo almuerzo lechuga y 2 salchichas y ceno 1 pan pita integral con queso y huevo y lechuga eso me estar√≠a manteniendo en estado cetogenico??? o aunque coma poco no puedo 1 pan pita integral yo creo que sumo 700 kalorias al dia ??? ‚Ķ es que no logro entender lo del calculo y saber que puedo comer seg√ļn porcentaje ‚Ķ estare bien o no??
Hola Marcos! Para la p√©rdida de grasa podria hacer ayunos 16/8 algunos d√≠as a la semana y aprovechar esos d√≠as para mantenerme en cetosis y el resto de d√≠as comer ‚Äúnormal‚ÄĚ siempre con d√©ficit cal√≥rico o no tiene mucho sentido? El hecho de pensar en tener tanto tiempo una alimentaci√≥n tan restringida es algo q psicol√≥gicamente todav√≠a no supero‚ĶGracias!

dieta ceto plan de alimentacion de 30 dias


La dieta cetog√©nica se ha popularizado recientemente y muchas empresas de alimentaci√≥n desean sacar dinero a√Īadiendo etiquetas que pongan ‚Äúcetog√©nico‚ÄĚ o ‚Äúbajo en carbohidratos‚ÄĚ en un producto nuevo. Ten mucho cuidado con productos denominados ‚Äúketo‚ÄĚ o ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ como pastas, chocolatinas, barritas energ√©ticas, prote√≠na en polvo, refrigerios, pasteles, galletas y otros alimentos ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ o ‚Äúcetog√©nicos‚ÄĚ. Lee todas las etiquetas con detenimiento para comprobar que solo contienen ingredientes naturales bajos en carbohidratos. Cuantos menos ingredientes tengan, mejor.

El problema es que para cambiar las recomendaciones actuales exigen un nivel de evidencia mucho mayor que el que usaron para definirlas. Si necesitan metaanálisis a largo plazo en cientos de miles de sujetos, es cierto que no existen (todavía) para el ayuno intermitente. Pero creo que la evidencia actual más la experiencia personal de cada uno es más que suficiente

ceto dieta 800 mg


Hola, te escribo porque tengo una duda, yo no como ning√ļn tipo de carnes, ni fiambres, ninguno ninguno,si huevos y lacteos,resultara efectiva hacer esta dieta sin comerla o No??, es que hice esta dieta hace mmm como 8 meses o un poco mas llegando solo hasta la segunda fase, por que me desmotive, part√≠ super bien y baje 4 kilos en la primera fase, pero en la segunda iba en mi dia 18 y no habia perdido niun gramo mas :/, ahora la empece de nuevo, porque tengo 20 a√Īos,mido 1.72 y estoy pesando 91 kg, tengo bastante sobrepeso ( la vez anterior pesaba menos como 79-80 kg), entonces mi duda es, podre realizar esta dieta y que sea efectiva sin comer ning√ļn tipo de carne ??, espero tu respuestaaaaa , estoy desesperada por perder peso :(.Graciaaas

El arroz es lo Keto amigable


Guía principal (125 páginas) con todos los aspectos teóricos necesarios para entender tanto el ayuno como la cetosis, pudiendo planificar así una buena dieta cetogénica. Cubrimos tanto la historia y usos iniciales como la evidencia científica más relevante, además de detallar los alimentos más recomendables. No queremos darte solo un plan cerrado, sino también el conocimiento adecuado para que puedas adaptarlo a cualquier caso.

Se puede beber cafe durante el ayuno


He seguido m√°s o menos tus pautas, tal vez algo elevado el uso de frutos secos (almendras y nueces) pero tampoco me he pasado con l√°cteos ni embutidos. Bastante verdura verde, los derivados del coco, ghee, frutos secos, salm√≥n, huevos bastantes, carne de calidad no en exceso‚Ķ es la tercera ronda que hago de la cato en 2 a√Īos y esta vez es la mejor que he realizado.

Se pierde peso la primera semana de Keto


Para os homens que estão iniciando a dieta cetogênica, você sugere dar uma cortada geral nos laticínios. Pelo que li nas tuas respostas, não é para se empanturrar de gordura e sim termos um controle muito rígido do que comemos. Eu faço jejum intermitente de 20 horas e pratico atividade física todos os dias, incluindo ai, corrida e musculação pesada, e mesmo assim, não estou com o corpo que queria, vou seguir os teus conselhos, dar uma segurada no queijo, no amendoim e no creme de leite.
Hola Miguel, si pierdes grasa sin ganar masa muscular bajar√°s tambi√©n de peso. En tu caso el trabajo de fuerza/hipertrofia junto con dieta cetog√©nica ser√≠a clave para mejorar composici√≥n corporal (m√°s m√ļsculo y menos grasa). Sobre Crossfit, se puede, pero seguramente te venga bien usar el protocolo TKD que mencionamos en el programa (ingesta de CH r√°pido antes del entrenamiento)

ceto dieta 5 ingredientes o menos


Ya entreno en ayunas, de hecho hago ayunos intermintentes 16/8 desde hace un par de a√Īos y uno a la semana de 24 horas. Me siento super bien con ellos. He empezado a meter un par de HIITS a la semana en el parque (bocadillo HIIT como t√ļ lo llamas: empiezo con el HIIT de la aplicaci√≥n de 7 minutos, luego 30-40 minutos andando r√°pido/corriendo y termino con otro HIIT de 7 minutos y 4 sprints). ¬°A ver si consigo eliminar esa grasa rebelde de una vez!.

Se puede comer cereales en la dieta mediterranea


Hola Leticia, debe consultar con su m√©dico antes de empezar la dieta o saber monitorizar su glucosa (tener un gluc√≥metro a la mano, y saber ajustar la dosis de su medicamento), ya que la dieta es altamente efectiva en bajar la glucosa (el az√ļcar), que es lo que estamos buscando, debe evitar que su glucosa baje de 60 (es peligroso que baje de esto). Algunos pacientes han dejado los medicamentos al realizar este tipo de dieta, como se puede ver en estudio (1)/. Si usa insulina es estrictamente necesario que lo haga bajo supervici√≥n m√©dica, por lo que le mencione de la hipoglucemia.

Es baja en carbohidratos o ceto mejor


Hola Marcos! Para la p√©rdida de grasa podria hacer ayunos 16/8 algunos d√≠as a la semana y aprovechar esos d√≠as para mantenerme en cetosis y el resto de d√≠as comer ‚Äúnormal‚ÄĚ siempre con d√©ficit cal√≥rico o no tiene mucho sentido? El hecho de pensar en tener tanto tiempo una alimentaci√≥n tan restringida es algo q psicol√≥gicamente todav√≠a no supero‚ĶGracias!
Hola Alfonso, tampoco es mi intenci√≥n sonar ofensivo. Felicidades por estar tan apasionado por su carrera. Entiendo tu desconcierto que es muy diferente a lo que ves en tu escuela, los libros de textos que llevas llevan a√Īos de atraso (eso lo sab√≠amos cuando estudiaba medicina) probablemente todos estos concepto nuevos los vean en la escuela de 3 a 8 a√Īos, pero para que los veas debe cambiar el sistema antes lo cual es muy dif√≠cil ya que los organismos que hacen la p√≠ramide alimenticia son subsidiados por las grandes corporaciones alimenticios, es un hecho que la p√≠ramide alimenticia actual no funciona, revisa las estad√≠sticas de obesidad actual comparadas con 1950, estamos mucho peor.
Hola. Que tal? anteayer empec√© la dieta y me ciento cansada. Consumi yogur descremado de ma√Īana y de tarde, jamon con tomate al mediodia, a la noche carne picada con huevo revuelto. Ayer desayune yogur descremado de ma√Īana ,almorc√© pollo a la plancha con tomate, merend√© 3 fetas de queso y un vaso de jugo y cen√© hamburguesas a la plancha y huevo. hoy desayune un vaso de jugo ligth y un trozo de fiambre. almorc√© carne picada, merend√© at√ļn. . me siento muy cansada la verdad. No siento ansiedad x comer cosas dulces pero wsi cansancio. Estoy haciendo las cosas bien o hay algo mal? gracias

Que problemas de estomago pueden causar mal aliento


Hola, estoy en mi segundo día de dieta y fuí a comprar pan de glute y como no conseguí compré Galletas con gluten pero no sé si será conveniente comerlas ya que contienen los siguientes ingredientes: harina de trigo fortificada con hierro y ácido fólico, gluten de trigo, achicoria, aceite de arroz, agua, sal y levadura de cerveza. además me dice carbohidratos 13gramos por porción (6 galletas). Desde ya muchas gracias!

Cuanto tiempo dura el dolor de cabeza Keto ultima


Los √©steres se venden como l√≠quidos y son caros de producir. Como resultado, se utilizan principalmente en entornos de investigaci√≥n y no est√°n disponibles para el p√ļblico. Las sales de cetona, por otro lado, son meramente mol√©culas de BHB que se han unido a una sal como el calcio , el potasio o el sodio, y su presentaci√≥n puede ser en ¬†polvo o pastilla. Las sales son la mejor opci√≥n cuando busques cetonas.

Es la cuajada de OK en la dieta ceto


Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo
Acabo de comprar DE CERO A CETO , mi duda es la siguiente: En el programa Barra Libre, aconsejas en el inicio de la fase estructural en la fase de fuerza seguir el Plan R si tienes un porcentaje de grasa corporal superior al 18%, ¬ŅEs posible sustituir en esas circunstancias el plan R por dieta cetog√©nica y ayunos hasta llegar al porcentaje de grasa deseado?

Que es peor hepatitis B o C


Hola hace 15 d√≠as empez√≥ mi dieta cetonica no he bajado mucho de peso solo como 3 kilos pero si en talla de la 12 baje a la 9 y he seguido la dieta al pie del ca√Ī√≥n pero por que no baj√≥ m√°s solo carne pollo pescado verduras permitidas ya es esta segunda etapa no le he agregado tantas cosas y estoy el cetosis por qu√© me hago el examen de orina con las tiritas en la ma√Īana y noche y salen cuerpos cetonicos mi pregunta es por que no peso y s√≠ talla aunque estoy contenta por eso espero tu respuesta gracias
Los √©steres se venden como l√≠quidos y son caros de producir. Como resultado, se utilizan principalmente en entornos de investigaci√≥n y no est√°n disponibles para el p√ļblico. Las sales de cetona, por otro lado, son meramente mol√©culas de BHB que se han unido a una sal como el calcio , el potasio o el sodio, y su presentaci√≥n puede ser en ¬†polvo o pastilla. Las sales son la mejor opci√≥n cuando busques cetonas.

Para hacer la dieta cetogénica se deben eliminar casi todos los alimentos ricos en carbohidratos como pan y arroz, aumentando principalmente el consumo de alimentos ricos en grasas y manteniendo un consumo equilibrado de proteínas en la alimentación. Esta dieta funciona para bajar de peso, debido a que el organismo utiliza su propia grasa como fuente de energía en vez de los carbohidratos que provienen de la alimentación. 
¬°Pero el caso es que no puede esperar hasta el 9 de septiembre para aclarar algunas dudas!, jaja. Ahora mismo estoy con una dieta muy baja en carbohidratos pero con recarga una vez a la semana, ya que quiero subir el metabolismo porque creo que lo tengo ralentizado, pero no se si entro o no en cetosis. Me compr√© las tiras reactivas de orina y cuando entr√© el verano pasado s√≠ que me lo marcaron, pero la pregunta es ¬Ņcada vez que se entra en cetosis el cuerpo vuelve a desparovechar esas cetonas que se detectan en la orina? o, ¬Ņuna vez ¬ęacostumbrado¬Ľ tras varias veces de entrar y salir ya no elimina cetonas por la orina y no sirven como m√©todo de detecci√≥n?. En ese caso, ¬Ņc√≥mo sabes si est√°s o no en cet√≥sis?

Son carbohidratos buenos para los ninos


Hola ! Sinceramente te agradecer√≠a much√≠simo si me respondieras una duda que tengo , acabo de terminar la segunda etapa y consumi champagne con un poco de dark dog y quisiera saber si esto rompe la dieta , las frutas la verdad que casi no la he a√Īadido s√≥lo un smoothie de durazno nada m√°s , mi duda es si la cantidad de az√ļcar que consumi con el dark dog puede ser como reemplazada por las frutas , o no hay caso ? Bueno desde ya muchas gracias .
Hola, he iniciado la dieta hoy y mi desayuno fueron 2 huevos hervidos ,100 grs coliflor cocida y medio tomate peque√Īo, te de limon y agua. tengo 20 kilos de mas ‚Ķ.los cuales he ido acumulando a lo largo de 6 a√Īos, de verdad qiue ya estoy desesperada, se que sera un gran reto, puesto que mi sobrepeso ha sido a causa de los antojos dulces y galletas. Soy ama de casa y mi esposo igualmente inicio conmigo, el necesita bajar 30 kg. como el se va al trabajo le di de lunch 30grs de almendras naturales y una ensalada de espinacas crudas con atun en agua ycon1 cucharadita de aceite de olivo y cafe. el vuelve a casa hasta las 5 pm y es la hora que hace su comida. Estoy bien? o q me recomiendas? Gracias de antemano y bendiciones.

ceto dieta de 6 semanas resultados


Quiero empezar cuanto antes y tengo una duda. Te comento: mi trabajo me exige mucha concentraci√≥n y la verdad es que la mayor√≠a de los d√≠as ni me acuerdo de comer (aparte trabajo desde casa as√≠ que me cuesta poco abstraerme). Pr√°cticamente hago una sola comida al d√≠a, pero la que hago est√° totalmente descontrolada, claro. Por eso, y el sedentarismo, he engordado bastante. Como no me cuesta pasar tiempo sin comer, me gustar√≠a empezar m√°s fuerte, si es que es posible y sin llegar al punto de que sea contraproducente‚Ķ que me recomiendas? Aumentar el tiempo de ayuno? Restringir m√°s las calor√≠as? S√© que no es la finalidad, pero qu√© podr√≠a cambiar para alcanzar resultados m√°s r√°pidos? Luego, alcanzado el objetivo, seguir√≠a las directrices normales de ¬ęDe cero a ceto¬Ľ y, despu√©s, el plan revolucionario. Muchas gracias y enhorabuena por tu trabajo. Saludos!!!
Hola Marcos, el material como siempre es de primerisima Calidad. En la gu√≠a que nos llega con la compra en uno de los primeros cap√≠tulos, que habla sobre el ayuno intermitente, me llama la atenci√≥n que comentes que al realizar ayuno de 24 horas, en sucesivos d√≠as, consideres que es una ayuno prolongado. ¬Ņ No rompemos el ayuno con esa comida intermedia? ¬Ņ Los beneficios alcanzados en 24 horas, ser√≠an mayores al alargarlo de esta manera? Gracias
‚Äď Respecto al tratamiento de la epilepsia infantil es totalmente cierto y no me lo invento que se utiliza esta dieta para reducir las convulsiones. Si que es verdad que no esta muy clara su eficacia, lo unico que puedo decirte es el nombre de mi libro de texto ¬ęDiet√©tica y Dietoterapia ‚Äď McGraw Hil- Interamericana¬Ľ y su informacion es del 1997. Quiz√° como dices sea algo anticuada puede ser‚Ķ no te lo discuto pero aun asi, no creo que diga mentiras.
Con todos estos datos y aunque sé que no eres médico, pero si que tienes mucho conocimiento de salud nutricional me gustaria saber tu opinión al respecto de seguir el programa. Creo que me puede ir bien para mi motivación el seguir un programa de manera regular. Me entusiama a parte de el objetivo principal que es perder grasa el de mantener una energia fuerte durante el dia, ya que actualmente noto que hay días que estoy sin ella.

ceto dieta 8020


Me parece increible la sarta de imprecisiones que estas poniendo en este blog. Bien es cierto que la dieta cetog√©nica te hace perder peso, obviamente claro estas quemando las reservas de energ√≠a de tu cuerpo‚Ķ pero ¬Ņa que precio? Est√°s obligando a tu cuerpo a utilizar un proceso (lip√≥lisis) que no es el normal para la obtenci√≥n energ√©tica y que produce como RESIDUO cuerpos cet√≥nicos. Es cierto que los cuerpos cet√≥nicos est√°n siendo investigados por su posible papel en enfermedades como la epilepsia infantil, etc‚Ķpero en todos los casos estos cuerpos cet√≥nicos son t√≥xicos para el organismo. Todos esos desechos los elimina el ri√Ī√≥n y lo est√°s haciendo trabajar demasiado, mantener una dieta asi te va a costar una insuficiencia renal. Hay una frase en particular que me ha dejado impactado ¬ęDurante la fase de adaptaci√≥n vas a experimentar: mareos, dolor de cabeza, cansancio y necesidad de carohidratos, solo resiste en unas semanas te sentir√°s genial¬Ľ ¬ŅEstamos locos? ¬ŅNo es suficiente aviso por parte de tu cuerpo de que lo est√°s maltratando? ¬ŅY por qu√© no reflejas en este blog los problemas ateroescler√≥ticos del abuso de las grasas? ¬ŅLos problemas cardiovasculares del abuso de las grasas? ¬ŅPor qu√© no adviertes de los inconvenientes de esta dieta? De verdad me parece increible, luego no me extra√Īa que la gente se haga rica haciendo libros con dietas m√°gicas de p√©rdida de peso si no se les da toda la informaci√≥n a los pacientes,

La epilepsia puede ser curada por el yoga


Al l√≠o!!! suelo llevar una alimentaci√≥n LCHF (flexible, no talib√°n) que me ha ayudado mucho en mi rendimiento deportivo (corredor de monta√Īa especialista en ultradistancia) , pero √ļltimamente he estado bajo de moral y el veranito y la vida social est√° tumbando mi equilibrio xD , vamos con ese plan de choque para volver al camino que ultimamente me tienes enganchado con los podcasts mientras entreno, apuntado a la preventa, viva la revoluci√≥n!

metformina y dieta ceto


Tengo ya la mayor√≠a de tus libros, inclu√≠do el f√≠sico, que me han ayudado mucho y soy oyente habitual de tus podcast. Me pregunto qu√© opinas sobre la dieta cetog√©nica para mujeres con s√≠ndrome de ovario poliquistico. Nos recomiendan la dieta paleo pero querr√≠a saber si puede serme √ļtil tambien este programa teniendo en cuenta lo alteradas que tenemos las hormonas. 

ceto menu de dieta TrackID = sp-006


M√°s energ√≠a (este estado llega despu√©s de que el cuerpo ya tiene varios d√≠as en cetosis, cuando ya ha pasado la fatiga y el cansancio propios de la dieta cetog√©nica). Parece un poco contradictorio decir que se tiene m√°s energ√≠a al estar en cetosis, pues al no consumir az√ļcar y bajar los niveles de glucosa el cuerpo deber√≠a sentirse d√©bil, pero aqu√≠ la maravilla de este proceso natural que el cuerpo desarrolla.  

Es la dieta ceto perjudiciales


En realidad seg√ļn la ¬ędieta¬Ľ se menciona libertad de ingesta de lo permitido. .. no he contado calorias pero no me he excedido, yo creo por instinto, pero lo tendr√© en cuenta. No sabia lo del litio no lo asocie ya que tambi√©n estuve muy delgada aun tomandolo, lo conversare con la psiquiatra. Lo del olirstat iba m√°s bien a que si podia o no este medicamento haber da√Īado la forma en la que mi cuerpo procesa la grasa (ya lo deje).

Yogur griego es mas saludable que el yogur regular


Hola Marcos. En una dieta low carb ‚Äď cetogenica, ¬Ņc√≥mo de recomendable o no recomendable es usar leche de almendra para cortar el caf√©? Por supuesto sin az√ļcar, yo uso una cuyo contenido nutricional es (por 100mL): 24kcal, grasa 2,2g, carbos 0,2g (de los que az√ļcares 0,1g), fibra 0,4g, prote√≠nas 0,7g, sal 0,1g. Y luego lleva a√Īadidos Calcio 120mg, vitE 3,1mg, vitA 120micg, vitD 1 micg.
Doc mis saludos para usted mi consulta es si mi edad es 33 a√Īos peso 67 kilos y mido 1.63 y e tratado de seguir la dieta hace 3 semanas pero e fallado entremedio pero e bajado 3 kilos y ahora mi pregunta es ; desayuno un caf√© solo almuerzo lechuga y 2 salchichas y ceno 1 pan pita integral con queso y huevo y lechuga eso me estar√≠a manteniendo en estado cetogenico??? o aunque coma poco no puedo 1 pan pita integral yo creo que sumo 700 kalorias al dia ??? ‚Ķ es que no logro entender lo del calculo y saber que puedo comer seg√ļn porcentaje ‚Ķ estare bien o no??

Se puede comer platanos en la dieta ceto


La dieta cetog√©nica se ha popularizado recientemente y muchas empresas de alimentaci√≥n desean sacar dinero a√Īadiendo etiquetas que pongan ‚Äúcetog√©nico‚ÄĚ o ‚Äúbajo en carbohidratos‚ÄĚ en un producto nuevo. Ten mucho cuidado con productos denominados ‚Äúketo‚ÄĚ o ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ como pastas, chocolatinas, barritas energ√©ticas, prote√≠na en polvo, refrigerios, pasteles, galletas y otros alimentos ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ o ‚Äúcetog√©nicos‚ÄĚ. Lee todas las etiquetas con detenimiento para comprobar que solo contienen ingredientes naturales bajos en carbohidratos. Cuantos menos ingredientes tengan, mejor.


Hola ya termine la tercera fase y me gustar√≠a saber c√≥mo voy, en la primera perd√≠ 4 kilos, en la segunda, 2 kilos y en la tercera 1¬ī5 kilos. Me guitar√≠a saber si esta √ļltima fase la entiendo bien: son 4 d√≠as de dieta y 4 sin dieta, 3 de dieta y 3 sin dieta, 2 con dieta y 2 sin dieta, 1 con dieta y 1 sin dieta, y comienzo dieta de mantenimiento ¬Ņes correcto?

Ceto es bueno para la salud intestinal

×