Hola, gracias pr la info, queria saber si puedo comer buenas porciones de pollo, he bajado unos dos kilos en 3 dias pero hoy empeze a comer pollo en grandes cantidades por el hambre, cuantos huevos por dia, yo me he comido 2 por dias, debo reducir eso? tomo yogut ligth con stevia que dice tiene 4,4 de carbohidratos en 100 gr. solo tomo un vasito?? Aceitunas y futos secos? Champi√Īones al vapor? Gracias por resolver mis dudas, estoy siendo muy estricto cuando tengo habmre como proteina, pero veo que de 81 ya voy en 79 y me parece buena, agradeceria tu respuesta ūüėÄ

Ajo es bueno para el higado


Te sugiero¬†hagas un¬†plan de men√ļ para 7 d√≠as para empezar con la dieta de forma correcta. Si no planeas tus comidas es muy dif√≠cil que cumplas con el porcentaje de macronutrientes necesarios para llegar a la cetosis¬†(70% grasas, 20-25% prote√≠nas y 5-10% carbohidratos).¬†Descarga un ejemplo gratis de mi men√ļ de 7 d√≠as de la dieta cetog√©nica para que veas como puedes empezar con tu plan de la semana, haz click abajo para descargarlo.
Estimado Dr Oviedo,‚Ķhice lo indicado por Ud, y no tengo problemas con seguir la dieta, s√≤lo que tengo una consulta,..al d√¨a noveno despu√®s de haber perdido 3,20, me asust√® y com√¨ algo de nueces un pu√Īado m√†s o menos y brocoli , inmediatamente al d√¨a siguiente sub√¨ 1 kilo mi pregunta es romp√¨ el proceso de cit√≤sis..debo descansar y empezar de nuevo.

Totalmente feliz con todo lo que he le√≠do,pero si con algunas dudas llevo mi tercer d√≠a de dieta y para ser sincera no la he pasado tan bien..tengo un sobre peso como de 20 kg y en base se lo debo al dulce que es mi veneno al grado no de comerme un dulcesito sino una bolsa de dulces entera ..bueno quisiera reducir mis preguntas lo m√°s que pueda..tengo anemia incluso este a√Īo he tenido 2 transfusi√≥nes claro q lo estoy haciendo sin supervicion pero de igual manera es un cambio muy grande el que estoy haciendo por a√Īos he reducido mi alimentaci√≥n a grandes ayunos y muy poca carne,pollo o mariscos ahora estoy totalmente d√°ndole la vuelta‚Ķahora bien por ponerte un ejemplo desayuno 3 claras de huevo un caf√© con splenda a las 3 horas tom√≥ un batido de proteinas y despu√©s pollo asado con lechuga o at√ļn y nuevamente 3 horas despu√©s otro batido (segun la tabla Es bajo en azucar) y en la cena nuevamente at√ļn con espinacas crudas con lim√≥n sal y pimienta..lo √ļnico que he tenido m√°s notable es un terrible dolor de cabeza ..quisiera que me aclaras si mi dieta esta correcta..a tbm tom√≥ vitaminas ‚Ķde antemano mil gracias

Es bueno platano para el ayuno intermitente


Hola llevo 7 d√≠as con esta dieta ya que me pareci√≥ muy efectiva, la hago porque quiero perder m√≠nimo 10 kilos y algo me dice que no me est√° funcionando como deber√≠a. No he comido nada de lo prohibido, pr√°cticamente todas mis comidas son: huevo y/o salchicha con un poco de queso y acompa√Īadas con acelga o espinaca. Si es que he bajado de peso no es notable y adem√°s yo me siento igual, estaba leyendo que este tipo de dietas no se recomiendan para gente con muchos kilos de m√°s y pues no soy obeso pero si tengo varios kilos de m√°s, tengo 17 a√Īos mido 1.80m y peso aproximadamente 85 kg, quisiera saber si es recomendable que contin√ļe con esta dieta ya que s√≠ me interesa perder peso. Cada d√≠a que paso con la dieta me tomo una foto de cuerpo entero ya que no tengo b√°scula, y pens√© que si bajaba de peso ser√≠a divertido ver esa secuencia ūüôā
Totalmente feliz con todo lo que he le√≠do,pero si con algunas dudas llevo mi tercer d√≠a de dieta y para ser sincera no la he pasado tan bien..tengo un sobre peso como de 20 kg y en base se lo debo al dulce que es mi veneno al grado no de comerme un dulcesito sino una bolsa de dulces entera ..bueno quisiera reducir mis preguntas lo m√°s que pueda..tengo anemia incluso este a√Īo he tenido 2 transfusi√≥nes claro q lo estoy haciendo sin supervicion pero de igual manera es un cambio muy grande el que estoy haciendo por a√Īos he reducido mi alimentaci√≥n a grandes ayunos y muy poca carne,pollo o mariscos ahora estoy totalmente d√°ndole la vuelta‚Ķahora bien por ponerte un ejemplo desayuno 3 claras de huevo un caf√© con splenda a las 3 horas tom√≥ un batido de proteinas y despu√©s pollo asado con lechuga o at√ļn y nuevamente 3 horas despu√©s otro batido (segun la tabla Es bajo en azucar) y en la cena nuevamente at√ļn con espinacas crudas con lim√≥n sal y pimienta..lo √ļnico que he tenido m√°s notable es un terrible dolor de cabeza ..quisiera que me aclaras si mi dieta esta correcta..a tbm tom√≥ vitaminas ‚Ķde antemano mil gracias

Como se pide un rosa Keto de Starbucks


Hola Leticia, debe consultar con su m√©dico antes de empezar la dieta o saber monitorizar su glucosa (tener un gluc√≥metro a la mano, y saber ajustar la dosis de su medicamento), ya que la dieta es altamente efectiva en bajar la glucosa (el az√ļcar), que es lo que estamos buscando, debe evitar que su glucosa baje de 60 (es peligroso que baje de esto). Algunos pacientes han dejado los medicamentos al realizar este tipo de dieta, como se puede ver en estudio (1)/. Si usa insulina es estrictamente necesario que lo haga bajo supervici√≥n m√©dica, por lo que le mencione de la hipoglucemia.

Es baja en carbohidratos o ceto mejor


Mi duda de Ovo-lacto resuelta, me queda la que siempre me pasa en este tipo de planes ‚Ķ el enfoque a cierto grupo y me explico: soy ese que mete 11 horas a la semana de aer√≥bico, trabajando HIIT pero con mis piernas o piernas o brazos (hago trail y triatl√≥n), y ahora estoy yendo un d√≠a al gym, porque es la √ļnica forma que veo √≥ptima para perder grasa, aumentar mi masa muscular.

Dieta mediterranea es alta en carbohidratos


Para hacer la dieta cetogénica se deben eliminar casi todos los alimentos ricos en carbohidratos como pan y arroz, aumentando principalmente el consumo de alimentos ricos en grasas y manteniendo un consumo equilibrado de proteínas en la alimentación. Esta dieta funciona para bajar de peso, debido a que el organismo utiliza su propia grasa como fuente de energía en vez de los carbohidratos que provienen de la alimentación. 

Funciona la dieta ceto


Desventajas: los resultados pueden variar dependiendo de cu√°nto l√≠quido tomes, y las tiras no muestran un valor preciso de los niveles de cetonas. Lo √ļltimo y m√°s importante es que cuanto m√°s te adaptes a la dieta cetog√©nica, tu cuerpo absorber√° cada vez m√°s cetonas de la orina, y estas cetonas pueden dejar de reaccionar con las tiras incluso si est√°s en cetosis Debido a esto, la prueba puede a veces dejar de funcionar ‚ÄĒsiempre mostrando un resultado negativo‚ÄĒ cuando has estado en cetosis durante varias semanas.

Algunos problemas comunes que pueden suponer un obstáculo para la gente pueden ser comer queso entre comidas (cuando no se tiene hambre) o comer frutos secos salados (cuando no se tiene hambre) o comer repostería keto, galletas keto, etc. (cuando no se tiene hambre). Es muy fácil seguir comiendo solo porque sabe bien. Si quieres perder peso intenta comer solo cuando tengas hambre, incluso en una dieta cetogénica.
En realidad seg√ļn la ¬ędieta¬Ľ se menciona libertad de ingesta de lo permitido. .. no he contado calorias pero no me he excedido, yo creo por instinto, pero lo tendr√© en cuenta. No sabia lo del litio no lo asocie ya que tambi√©n estuve muy delgada aun tomandolo, lo conversare con la psiquiatra. Lo del olirstat iba m√°s bien a que si podia o no este medicamento haber da√Īado la forma en la que mi cuerpo procesa la grasa (ya lo deje).  

Yogur griego es mas saludable que el yogur regular


Por poder se puede, la dieta cetogénica no prescribe alimentos, sino macros, y hay algunas proteínas vegetales, como tofu/tempeh muy apropiadas, al tener relativamente pocos CH Las grasas vendrían sobre todo de aguacates, aceitunas, frutos secos, coco etc. Sin embargo es bastante más difícil porque los alimentos animales son mucho más cercanos a los macros cetogénicos, mientras que con alimentos 100% vegetales (más ricos en CH) el cuadre lleva más esfuerzo. Con huevos y lácteos sería más sencillo
Si utilizas nuestras recetas keto o los men√ļs keto no tendr√°s que hacer c√°lculos para mantenerte en keto: nosotros lo haremos por ti. Tambi√©n puedes seguir nuestras gu√≠as de comidas keto, para seguir f√°cilmente un plan cetog√©nico sin tener que contar los carbohidratos (a pesar de que ser√≠a conveniente hacer los c√°lculos de vez en cuando para estar completamente seguro).

Son los huevos baja en carbohidratos


Hola Lourdes no se debe mezclar el Orlistat con este tipo de dieta, ya que esta dieta es 75% grasas, en esta dieta si queremos las grasas. Esas pastillas son para dietas bajas en grasas, no son muy buenas por cierto, en este artículo tenemos el análisis de esas pastillas: http://laguiadelasvitaminas.com/cuales-son-las-mejores-pastillas-para-adelgazar-sin-rebote/. Si va hacer la dieta cetogénica debe suspender las pastillas de Orlistat. Con el Metaboltonics no hay problema (aunque tampoco las recomiendo). Saludos

Que puedo hacer un pedido en Starbucks Keto


Estoy en mi primera semana de la dieta y la verdad es que no me est√° resultando nada complicado hacerla. Las recetas est√°n todas deliciosas y estoy comiendo verduras y otros alimentos que jam√°s pens√© que comer√≠a. Lo √ļnico que se me hace tedioso, a veces, son los desayunos ya que estaba acostumbrada a no comer casi o muy light. Por lo dem√°s estoy muy contenta y me siento muy bien conmigo misma. As√≠ que un 10!! =) Por otro lado ten√≠a una duda que necesitaba resolver. En la semana 3, el fin de semana, nos vamos de viaje mi pareja y yo (por nuestro aniversario) y me va a resultar pr√°cticamente imposible seguir la dieta esos d√≠as‚Ķque me recomiendas? Deber√≠a volver a empezarla de nuevo. Es malo hacer ese brake? Muchas gracias por todo!! 

Que alimentos contienen D-ribosa


Tengo ya la mayor√≠a de tus libros, inclu√≠do el f√≠sico, que me han ayudado mucho y soy oyente habitual de tus podcast. Me pregunto qu√© opinas sobre la dieta cetog√©nica para mujeres con s√≠ndrome de ovario poliquistico. Nos recomiendan la dieta paleo pero querr√≠a saber si puede serme √ļtil tambien este programa teniendo en cuenta lo alteradas que tenemos las hormonas.
Hola llevo 7 d√≠as con esta dieta ya que me pareci√≥ muy efectiva, la hago porque quiero perder m√≠nimo 10 kilos y algo me dice que no me est√° funcionando como deber√≠a. No he comido nada de lo prohibido, pr√°cticamente todas mis comidas son: huevo y/o salchicha con un poco de queso y acompa√Īadas con acelga o espinaca. Si es que he bajado de peso no es notable y adem√°s yo me siento igual, estaba leyendo que este tipo de dietas no se recomiendan para gente con muchos kilos de m√°s y pues no soy obeso pero si tengo varios kilos de m√°s, tengo 17 a√Īos mido 1.80m y peso aproximadamente 85 kg, quisiera saber si es recomendable que contin√ļe con esta dieta ya que s√≠ me interesa perder peso. Cada d√≠a que paso con la dieta me tomo una foto de cuerpo entero ya que no tengo b√°scula, y pens√© que si bajaba de peso ser√≠a divertido ver esa secuencia ūüôā

despues tipo meriend una un troczo de salame de menos de 1 cm de ancho y el diametro del sleme es como una pelota d tenis apenitas man grande y otro trocito como el descrito arrib de queso y a la noche (donde tengo mas hambre) e comido 5 chocirzos de carne al horno, o 5 chorizoz de pollo al horno con dos hojas grndes de lechucga y medio tomate o un apechug de pollo con ensanlda de medio tomate lechuga perejil rucula) y de postre me tomo un basto grnde de coca zero como para enga√Īar a mi cuerpo q comi algo dulce) y me estoy tomando 3 litros de agua, q esoty hciendo mal? vez algo mal tu? lo unico q puedo estar hahcendo mal es las porciones de la noche q de apoco las ire bajando pero la dieta dice come las cantidades q gusts asi q no se si sea eso ūüôĀ
Hola, me llamo Carmen y ecrib√≠ hace unos d√≠as. A mi hijo de 18 a√Īos le recomend√≥ el m√©dico esta dieta para bajar los triglic√©rdios y colesterol que le subieron por culpa de una pastilla que toma para el acn√©. Entend√≠ lo siguiente: si dejas de consumir hidratos de carbono, tu cuerpo necesitar√° quemar las grasas y de esta manera bajas los niveles anteriores. ¬ŅEs as√≠?. Mi hijo est√° delgado y en una semana ya ha bajado dos kilos.El no queire bajar de peso, quiere bajar los trigliceridos que los tiene a 199. ¬Ņ Esta dieta funciona as√≠?. Y ¬Ņpuedo a√Īadir algo de integrales ( arroz, pan, o galletas)?

Por que mi orina huele mal en ceto


holaaa empeze mi diet elartes pasado‚Ķ..ayer probe el helado ūüôĀ y comi como 3 cebollas asds‚Ķ..hoy me entro much ansiedad comi unas glletas canelitas y me comi una bolsa de fritngas me siento muy maalll me urge bjr de peso porke en 24 dis me voy sonoraaaaaaaaaaaaa que hago?????????? aparte puedo tomar te rojo,blanco y verde‚Ķno quisiera para la dieta que hago ya llevba 7 dias
Un metabolismo eficiente deber√≠a utilizar principalmente grasa para casi todas las actividades diarias, reservando el gluc√≥geno para el cerebro y la actividad f√≠sica intensa. Por distintos motivos, que detallamos en el libro, el metabolismo de la mayor√≠a prioriza el uso de glucosa, dificultando el acceso a las reservas de grasa y se√Īalizando hambre cada pocas horas.

Puede el acido alfa lipoico tomarse con otras vitaminas


Hola Diego, lamento mucho su diagnóstico espero se recupere pronto. Debe hacerle caso a lo que le indique su médico oncólogo, lamentablemente no hay estudios sobre el cáncer de páncreas y la dieta cetogénica. Solo hay estudios con la dieta cetogénica y el glioblastoma multiforme y otros tipos de cáncer pero no con el cáncer de páncreas. Le deseo pronta recuperación. Saludos

Me parece increible la sarta de imprecisiones que estas poniendo en este blog. Bien es cierto que la dieta cetog√©nica te hace perder peso, obviamente claro estas quemando las reservas de energ√≠a de tu cuerpo‚Ķ pero ¬Ņa que precio? Est√°s obligando a tu cuerpo a utilizar un proceso (lip√≥lisis) que no es el normal para la obtenci√≥n energ√©tica y que produce como RESIDUO cuerpos cet√≥nicos. Es cierto que los cuerpos cet√≥nicos est√°n siendo investigados por su posible papel en enfermedades como la epilepsia infantil, etc‚Ķpero en todos los casos estos cuerpos cet√≥nicos son t√≥xicos para el organismo. Todos esos desechos los elimina el ri√Ī√≥n y lo est√°s haciendo trabajar demasiado, mantener una dieta asi te va a costar una insuficiencia renal. Hay una frase en particular que me ha dejado impactado ¬ęDurante la fase de adaptaci√≥n vas a experimentar: mareos, dolor de cabeza, cansancio y necesidad de carohidratos, solo resiste en unas semanas te sentir√°s genial¬Ľ ¬ŅEstamos locos? ¬ŅNo es suficiente aviso por parte de tu cuerpo de que lo est√°s maltratando? ¬ŅY por qu√© no reflejas en este blog los problemas ateroescler√≥ticos del abuso de las grasas? ¬ŅLos problemas cardiovasculares del abuso de las grasas? ¬ŅPor qu√© no adviertes de los inconvenientes de esta dieta? De verdad me parece increible, luego no me extra√Īa que la gente se haga rica haciendo libros con dietas m√°gicas de p√©rdida de peso si no se les da toda la informaci√≥n a los pacientes,

Va a perder peso con la locura


Hola Marcos, me han recomendado que siga esta p√°gina y que siga tu dieta cetog√©nica. Te explico un poco mi caso: soy una persona bastante sedentaria, no hago deporte apenas y si empiezo a hacer algo a la semana lo dejo. Estoy en un peso rondando los 100 kg y quiero adelgazar hasta quedarme entre 75 y 80 kg. Soy primerizo en todos estos temas y me gustar√≠a un poco de consejo. Me han recomendado empezar directamente con el programa ¬ęde cero a ceto¬Ľ. Muchas gracias

dieta ceto de O'Charley


En realidad seg√ļn la ¬ędieta¬Ľ se menciona libertad de ingesta de lo permitido. .. no he contado calorias pero no me he excedido, yo creo por instinto, pero lo tendr√© en cuenta. No sabia lo del litio no lo asocie ya que tambi√©n estuve muy delgada aun tomandolo, lo conversare con la psiquiatra. Lo del olirstat iba m√°s bien a que si podia o no este medicamento haber da√Īado la forma en la que mi cuerpo procesa la grasa (ya lo deje).
La raz√≥n de esto es que las comidas altas en carbohidratos pueden aumentar la retenci√≥n de l√≠quidos en el cuerpo. Al dejar de comer alimentos altos en carbohidratos, perder√°s este exceso de agua y sal a trav√©s de los ri√Īones, lo cual hace que orines m√°s frecuentemente. Durante la primera semana, antes de que el cuerpo se haya acostumbrado, esta liberaci√≥n de los l√≠quidos retenidos puede causar deshidrataci√≥n y falta de sal, provocando los s√≠ntomas detallados previamente.

Cual es la cetosis hambre


hola me llamo laura uqisiera preguntarte que puedo hacer para subir de peso hace un tiempo masomenos un a√Īo me estoy recuperando de una enfermedad que dio y me cojio el estomago el higado me operaron de la vesicula, el colon irritable etc‚Ķ me baje muchisimo de peso tengo 20 a√Īos y estoy uy delgada aunque hago ejericio con pesas ya llevo 5 meses tengo el cuerpo tonificado pero no aumento como siete veces al dia o seis, tomo proteinas consumo aceites buenos etc.. pero ya no se que hacer por que no veo aumento y es muy trsite verme al espejo pues dede mispiernas hasta mi rostro es delgado.. siempre estoy muy amarilla y palida etc‚Ķ si puedes ayudarme te agradezco no quiero ir mucho al medico piues para ellos estoy bien y normal pero no, me siento muy delgada y es horrible.

Se puede perder peso comiendo 80 20


La raz√≥n de esto es que las comidas altas en carbohidratos pueden aumentar la retenci√≥n de l√≠quidos en el cuerpo. Al dejar de comer alimentos altos en carbohidratos, perder√°s este exceso de agua y sal a trav√©s de los ri√Īones, lo cual hace que orines m√°s frecuentemente. Durante la primera semana, antes de que el cuerpo se haya acostumbrado, esta liberaci√≥n de los l√≠quidos retenidos puede causar deshidrataci√≥n y falta de sal, provocando los s√≠ntomas detallados previamente.

Cual es la cetosis hambre


La dieta cetog√©nica est√° contraindicada en personas mayores de 65 a√Īos, ni√Īos y adolescentes, mujeres embarazadas o en per√≠odo de lactancia. Adem√°s de esto,¬†personas en riesgo de cetoacidosis, diab√©ticos tipo 1, diab√©ticos tipo 2 descontrolada, antecedentes de cetoacidosis, personas con caquexia, personas¬†con¬†insuficiencia hep√°tica o renal, enfermedades cardiovasculares, accidente¬†cerebrovascular, personas con piedras en la ves√≠cula o que no tengan ves√≠cula y los pacientes en tratamiento con medicamentos a base de cortisona.

Lo que es un ejemplo de una dieta ceto


Hola Marcos, soy mujer de 44 a√Īos, 168 cms de estatura y 94 kgs de peso. He hecho la dieta o intento durante casi un mes y estoy feliz!, He bajado 4kgs, con ayuno intermitente incluido 16/8. Estoy interesada en tener recetas para bajar de peso ideal pero a veces ando perdida a√ļn sabiendo qu√© puedo y qu√© no comer. Ori√©ntame sobre tu curso por favor.
Muhas gracias pormtu tiempo e informacion, tengo una duda yoinicie la dieta el 19 de nov. Y voy por el dia 11 y he perdido 4 kilos 200 esta bien? O debia perder mas peso? El dia 5 tome tres sorbos de refresco de coco y me asuste y solo tome agua y el dia 9 me fui a una fiesta y tome dos tragos de equila y luego solo agua en toda la fiesta, eesto pudonafectar a que no baje mas? Mi meta es bajar 15 kilos pesaba 74,400nal iniciar y ahora empezare los ejercicicos esta bien? Alguna recomendacion?

Que debo comer en un dia en el ceto

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