Hola, gracias pr la info, queria saber si puedo comer buenas porciones de pollo, he bajado unos dos kilos en 3 dias pero hoy empeze a comer pollo en grandes cantidades por el hambre, cuantos huevos por dia, yo me he comido 2 por dias, debo reducir eso? tomo yogut ligth con stevia que dice tiene 4,4 de carbohidratos en 100 gr. solo tomo un vasito?? Aceitunas y futos secos? Champi√Īones al vapor? Gracias por resolver mis dudas, estoy siendo muy estricto cuando tengo habmre como proteina, pero veo que de 81 ya voy en 79 y me parece buena, agradeceria tu respuesta ūüėÄ

Hola Manuel, la dieta que usted busca es diferente. Los fisicoculturista hacen una dieta alta en prote√≠nas baja en carbohidratos y grasas para definir (lo cual es diferente a la dieta cetog√©nica), este tipo de dietas tiene sus riesgos y beneficios diferentes a la dieta cetog√©nica, si es mejor para definir. Le sugiero busque a entrenador cerfiticado para que le haga una dieta personalizada. Si puede comer crema de cacahuate, el coco con mucha moderaci√≥n (ya que al ser una fruta tiene az√ļcares), almendras si pero en moderaci√≥n. Saludos

Que alimentos no se permiten en la dieta ceto


Ya entreno en ayunas, de hecho hago ayunos intermintentes 16/8 desde hace un par de a√Īos y uno a la semana de 24 horas. Me siento super bien con ellos. He empezado a meter un par de HIITS a la semana en el parque (bocadillo HIIT como t√ļ lo llamas: empiezo con el HIIT de la aplicaci√≥n de 7 minutos, luego 30-40 minutos andando r√°pido/corriendo y termino con otro HIIT de 7 minutos y 4 sprints). ¬°A ver si consigo eliminar esa grasa rebelde de una vez!.

Que es una bolsa colonica en J


Hola Jos√© para saber cuantas almendras puede comer debe hacer los c√°lculos seg√ļn su peso que muestro en el art√≠culo de la gu√≠a de la dieta cetog√©nica, yo como 12 a 15 almendras al d√≠a (pero tengo diferente peso y requerimiento cal√≥rico a usted). Sobre el h√≠gado graso y la dieta cetog√©nica le paso 2 estudios donde se vi√≥ la reducci√≥n del 42% de los triglic√©ridos del h√≠gado graso tratado con dieta cetog√©nica: (1) y (2), es decir en los estudios se ve que la dieta cetog√©nica ayuda a la salud del h√≠gado (igual es una muestra muy peque√Īo, faltan estudios m√©dicos controlados a largo plazo).

Como puedo comer tanta grasa en la dieta ceto


Guía principal (125 páginas) con todos los aspectos teóricos necesarios para entender tanto el ayuno como la cetosis, pudiendo planificar así una buena dieta cetogénica. Cubrimos tanto la historia y usos iniciales como la evidencia científica más relevante, además de detallar los alimentos más recomendables. No queremos darte solo un plan cerrado, sino también el conocimiento adecuado para que puedas adaptarlo a cualquier caso.

Es la harina de avena de grano entero


Amo tomar suco de limão com água gaseificada (naturalmente), tem algum problema? Vi que você disse no artigo o suco com meio limão. Esse meio limão é por conta da frutose dele que poderia me tirar da cetose ou seria outro motivo? Pq acho que meio limão daria pouco suco e gosto de beber bastante (normalmente 1 limão) com a água com gás para dar saciedade kkkk

Me llamo Veronica y es la primera vez que escucho sobre la dieta cetog√©nica, v√≠ un documental al respecto y sobre c√≥mo ayuda a las personas con diagn√≥stico de epilepsia infantil, pero me pregunto, que tan efectiva puede ser en adultos. Fui diagnosticada hace algunos a√Īos con sindrome convulsivo, asociado con ansiedad cr√≥nica, y al revisar la lista de alimentos veo que como b√°sicamente lo mismo que se incluye en la dieta ‚Äė¬Ņ? por lo que pregunto si √©sta ser√° efectiva para el tratamiento de alguno de estos diagn√≥sticos en adultos, pues busco m√°s que bajar de peso, mejorar mis s√≠ntomas, y la reducci√≥n de mis medicamos sin que ambos se contrapongan. Actualmente mido 1.62 mts. y peso 65 kgs. aprox.

8 semanas ceto resultados de la dieta


Me llamo Veronica y es la primera vez que escucho sobre la dieta cetog√©nica, v√≠ un documental al respecto y sobre c√≥mo ayuda a las personas con diagn√≥stico de epilepsia infantil, pero me pregunto, que tan efectiva puede ser en adultos. Fui diagnosticada hace algunos a√Īos con sindrome convulsivo, asociado con ansiedad cr√≥nica, y al revisar la lista de alimentos veo que como b√°sicamente lo mismo que se incluye en la dieta ‚Äė¬Ņ? por lo que pregunto si √©sta ser√° efectiva para el tratamiento de alguno de estos diagn√≥sticos en adultos, pues busco m√°s que bajar de peso, mejorar mis s√≠ntomas, y la reducci√≥n de mis medicamos sin que ambos se contrapongan. Actualmente mido 1.62 mts. y peso 65 kgs. aprox.

8 semanas ceto resultados de la dieta


Muhas gracias pormtu tiempo e informacion, tengo una duda yoinicie la dieta el 19 de nov. Y voy por el dia 11 y he perdido 4 kilos 200 esta bien? O debia perder mas peso? El dia 5 tome tres sorbos de refresco de coco y me asuste y solo tome agua y el dia 9 me fui a una fiesta y tome dos tragos de equila y luego solo agua en toda la fiesta, eesto pudonafectar a que no baje mas? Mi meta es bajar 15 kilos pesaba 74,400nal iniciar y ahora empezare los ejercicicos esta bien? Alguna recomendacion?

Que debo comer en un dia en el ceto


Hola Lourdes no se debe mezclar el Orlistat con este tipo de dieta, ya que esta dieta es 75% grasas, en esta dieta si queremos las grasas. Esas pastillas son para dietas bajas en grasas, no son muy buenas por cierto, en este artículo tenemos el análisis de esas pastillas: http://laguiadelasvitaminas.com/cuales-son-las-mejores-pastillas-para-adelgazar-sin-rebote/. Si va hacer la dieta cetogénica debe suspender las pastillas de Orlistat. Con el Metaboltonics no hay problema (aunque tampoco las recomiendo). Saludos
Tengo amenorrea desde hace aprox. 1,5 a√Īos (ahora con un tratamiento hormonal me ha vuelto la menstruaci√≥n) y creo que tendr√° que ver con el estr√©s y, por tanto, los niveles de cortisol. Actualmente estoy tratando de equilibrarlo e intentar relajarme m√°s. Ya que he visto que con la dieta cetog√©nica al principio suben los niveles de cortisol, no s√© si ser√≠a lo adecuado para m√≠ o si me perjudicar√≠a m√°s respecto a los niveles hormonales (estr√≥genos y progesterona en especial). Adem√°s, si no quiero perder m√°s peso (mido 1,65m y peso 51kg), podr√≠a adaptar la dieta para s√≥lo aprovechar de la flexibilidad metab√≥lica?
Hoy estimada Helena 7 mo dia dieta y no entro en cetosis e hecho ejrcicio de bicicleta y un poco de pesas por el tema de eliminar glocogeno, pero y no se q hcer verigundolei q por ahi los edulcorntes pueden generea algo verso pero el mio tiene cero de todo es el chuker, por otro ldo tmbien lei q podia estar exediendome en las proteinas pero esta dieta es proteica ya q te dice q comas lo q gustes de de carnes atunes etc etc o la coca zero q le este enviando un msj erroneo a mi cuerpo asi q la verdad no entiendo, cro q voy dejarla la veradad estoy muy frustrado compre y me equipe con todo para poderme embrcarme seriamente en el proyecto pero me parece q sin informacion mas seria de como cuando y que comer por ahi este haciendo mallas cosas yla verdad q no entiendo por q en todos los sitios es tan vaga l informacion sobre los menues meimgino sera por q como todo nutricionist no quiere limitarte en como comer…abrazos

Cuanto cuesta el Dr. Phil Peso


La dieta cetog√©nica est√° contraindicada en personas mayores de 65 a√Īos, ni√Īos y adolescentes, mujeres embarazadas o en per√≠odo de lactancia. Adem√°s de esto,¬†personas en riesgo de cetoacidosis, diab√©ticos tipo 1, diab√©ticos tipo 2 descontrolada, antecedentes de cetoacidosis, personas con caquexia, personas¬†con¬†insuficiencia hep√°tica o renal, enfermedades cardiovasculares, accidente¬†cerebrovascular, personas con piedras en la ves√≠cula o que no tengan ves√≠cula y los pacientes en tratamiento con medicamentos a base de cortisona.

Lo que es un ejemplo de una dieta ceto


¬ŅCuando vas al supermercado nunca te olvidas de a√Īadir un repollo a la cesta de la compra? ¬ŅTe relames pensando en un enorme un plato de repollo frito en mantequilla? Si has contestado que s√≠ a estas dos preguntas, acabamos de crear algo que har√° realidad todos tus sue√Īos: ¬°toda una semana repleta de tu verdura favorita! Este es un men√ļ cetog√©nico que te mantiene por debajo de 20 g de carbos al d√≠a.

Se puede comer chocolate en una dieta baja en carbohidratos


Muchas gracias x toda √©sta valiosa informaci√≥n. Consulta: No s√© contar calor√≠as y/o carbohidratos y/o prote√≠nas. C√≥mo se hace? C√≥mo s√© ¬ęcu√°nto tiene¬Ľ, de √©stos √≠tems mencionados, el plato que me prepar√©? Mil disculpas, estoy aprendiendo, soy nueva con todo lo que es el universo de la alimentaci√≥n y/o nutrici√≥n conciente y atenta. Muchas gracias! Que todos est√©n muy bien, felices y en paz. Saludos!

Que ocurre si un celiaco sigue consumiendo gluten


Almuerzo: Pollo condimentado frito con ensalada de lechuga y dos rodajas de tomate con mayonesa y medio vaso de refresco lingt sin az√ļcar. otras alternativas de lo que almuerzo es: 3 hamburguesas de carne fritas con ketchup acompa√Īado con ensalada de lechuga y mayonesa mas 1 vaso de refresco lingt. Otro es: 3 panchos hervidos con ketchup con ensalada de lechuga y dos rodajas de tomate con mayonesa y medio vaso de refresco lingt. Otro es: 4 panchos mas 2 huevos fritos los dos juntos con ensalada de lechuga y dos rodajas de tomate con mayonesa y medio vaso de refresco lingt.
Hola Soy de Argentina, asi que al cambio , me es imposible comprar ningun libro. Ade3mas tengo problemas de artrosos y hernias de disco. la pregunta es ¬Ņme resultara la dieta sin leer el libro de CERO A CETO. si se las pautas del ayuno intermitente. Ademas aparte de caminar , no puedo hacer otra actividad q involucre mis articulaciones y columna. La encaro?

Hola Dr. Carmen, lamento mucho su enfermedad que mejore pronto. Lamentablemente no hay muchos estudios sobre la dieta cetogenica como tratamiento de muchos tipos de cáncer, eh encontrado solo sobre la dieta cetogénica para tratamiento del glioblastoma multiforme, le paso el enlace: (1), pero no para todos los tipos de cáncer ayuda. No soy la persona indicada para responder a su pregunta, no soy oncólogo, pero le paso un enlace de un blog de un cirujano oncólogo de Estados Unidos que escribió sobre la dieta cetogénica y el cáncer: eatingacademy.com, espero aclare un poco sus dudas. Que se mejore. Saludos


¬ŅTe va a causar insuficiencia renal los cuerpos cet√≥nicos? ¬ŅDe donde sacas tal barbaridad? En el mundo de la medicina se ocupan art√≠culos m√©dicos de estudios prospectivos a largo plazo aleatorizados (estudios que yo si pongo en este art√≠culo) para afirmar tales cosas, no solo porque se te ocurri√≥ lo puedes decir, te invito a leer un poco de medicina. ¬ŅDe donde sacas que los cuerpos cet√≥nicos de la dieta cetog√©nica son t√≥xicos? No se vale decir nom√°s porque se te ocurri√≥.

Es buena mantequilla de mani para los diabeticos


Hola Alfonso, tampoco es mi intenci√≥n sonar ofensivo. Felicidades por estar tan apasionado por su carrera. Entiendo tu desconcierto que es muy diferente a lo que ves en tu escuela, los libros de textos que llevas llevan a√Īos de atraso (eso lo sab√≠amos cuando estudiaba medicina) probablemente todos estos concepto nuevos los vean en la escuela de 3 a 8 a√Īos, pero para que los veas debe cambiar el sistema antes lo cual es muy dif√≠cil ya que los organismos que hacen la p√≠ramide alimenticia son subsidiados por las grandes corporaciones alimenticios, es un hecho que la p√≠ramide alimenticia actual no funciona, revisa las estad√≠sticas de obesidad actual comparadas con 1950, estamos mucho peor.

ceto dieta permitido alimentos


Hola Jose Alberto, me alegro de sus buenos resultados con la dieta. Faltaría evaluar las enzimas hepáticas y la creatinina, probablemente si esten dentro de los otros 35 elementos que le evaluaron. Otro tipo de estudios preventivos depende de su historia familiar y los factores de riesgo que presente, ya es a criterio de su médico (se ocupa hacer una historia clínica completa para esto). Por ejemplo algo que no menciono fue su glucosa y la hemoglobina glucosilada (esto ultimo no es necesario que la saque si no es diabético), se podría requerir monitorizar si presentaba riesgo para alguna enfermedad metabólica. Saludos
Muchas personas sufren de dolores de cabeza, mareos y confusión mental durante la primera semana de la dieta, porque el cuerpo agota sus reservas de electrolitos ya que la cetosis es diurética, por es la importancia de la hidratación, de incrementar la sal y de asegurarse de reponer el sodio que ayudará a incrementar la retención de líquidos y otros elementos.
Pero los beneficios de la cetosis y el ayuno intermitente van mucho m√°s all√° de la p√©rdida de grasa o la mejora en los niveles de energ√≠a. Cada vez m√°s estudios indican que incluir per√≠odos de cetosis y ayuno intermitente benefician la salud por m√ļltiples mecanismos que detallaremos a lo largo del libro. Incluso si est√°s en tu peso ideal, reducir√°s tu riesgo de enfermedad si realizas una o dos veces al a√Īo este programa.

Que yogur natural griego tiene carbohidratos


Hola Leticia, debe consultar con su m√©dico antes de empezar la dieta o saber monitorizar su glucosa (tener un gluc√≥metro a la mano, y saber ajustar la dosis de su medicamento), ya que la dieta es altamente efectiva en bajar la glucosa (el az√ļcar), que es lo que estamos buscando, debe evitar que su glucosa baje de 60 (es peligroso que baje de esto). Algunos pacientes han dejado los medicamentos al realizar este tipo de dieta, como se puede ver en estudio (1)/. Si usa insulina es estrictamente necesario que lo haga bajo supervici√≥n m√©dica, por lo que le mencione de la hipoglucemia.

Cuanto cuesta la dieta de proteina ideal

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