Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo
Hola!! Quería saber ; he leído en otras páginas que a esta dieta se le suma un 4 to tramo que consiste en cuatro días de dieta cuatro sin dieta, tres días con dieta tres días sin y así sucesivamente hasta llegar al un día dieta un día sin y fin. Pregunto: cuando dice días sin dieta a que exactamente se refiere, ejemplo que se puede comer, pan? Pastas?
Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?

Hola Soy de Argentina, asi que al cambio , me es imposible comprar ningun libro. Ade3mas tengo problemas de artrosos y hernias de disco. la pregunta es ¬Ņme resultara la dieta sin leer el libro de CERO A CETO. si se las pautas del ayuno intermitente. Ademas aparte de caminar , no puedo hacer otra actividad q involucre mis articulaciones y columna. La encaro?

La cantidad de carbohidratos se encuentran en toda una calabacin


Es probable que haya estado escuchando un montón de rumores en torno a la dieta ceto. Pero está en la transición a esta nueva dieta realmente vale la pena el cambio? Al igual que cualquier otra dieta, ceto requiere disciplina y dedicación, pero también tiene requisitos muy específicos de ser baja en carbohidratos, moderada en proteínas y alto contenido de grasa.

Por que estoy tan pronto gaseosa


He intentado seguir la dieta cetogenica en dos ocasiones y sobre el mes he tenido que abandonar. La primera vez me dio un dolor de ri√Īones horrible y no encontr√© motivo alguno de lo que pudiera provenir, en cuanto aumente los carbohidratos el dolor fue desvaneci√©ndose. La segunda vez el dolor de cabeza me dur√≥ casi dos semanas, por lo que desist√≠. He de decir que manten√≠a el agua y los electrolitos muy en cuenta, especialmente porque amamanto a mi hijo en ocasiones (tiene dos a√Īos). Me encantar√≠a poder lanzarme a hacer la dieta otra vez pero ya voy con cierto recelo‚Ķ se que la primera semana se pierden muchos l√≠quidos y yo siempre he sufrido de una gran retenci√≥n en las piernas, no se si esto tenga algo que ver. Tambi√©n por el tema de amamantar mis macros en carbohidratos est√°n en 45/50.
Hola Cristina, le vendr√≠a muy bien usar De Cero a Ceto como estrategia de choque para perder peso r√°pido, y transicionar despu√©s (si quiere) hacia una dieta menos restrictiva, pero hay un mont√≥n de estudios sobre la efectividad de la cetosis en personas con obesidad. Sobre las calor√≠as, puede simplemente seguir los men√ļs que proponemos (llegan en septiembre), aunque explicamos tambi√©n c√≥mo ser√≠a el proceso de c√°lculo y registro de calor√≠as

Que puedo comprar en la tienda de comestibles en una dieta ceto


Guía principal (125 páginas) con todos los aspectos teóricos necesarios para entender tanto el ayuno como la cetosis, pudiendo planificar así una buena dieta cetogénica. Cubrimos tanto la historia y usos iniciales como la evidencia científica más relevante, además de detallar los alimentos más recomendables. No queremos darte solo un plan cerrado, sino también el conocimiento adecuado para que puedas adaptarlo a cualquier caso.

Es la harina de avena de grano entero


8. Busca una manera de llevar un registro de los alimentos y carbohidratos que consumes diariamente. Esto es muy facil en fitibit.com ya que tiene app para tu celular también (hay para iphone y android). En la página de USDA viven información nutricional de cada alimento. Si registras tu diario de alimentos, puedes saber que tipo de alimentos te funcionaron más para bajar de peso.

dolor de cabeza dieta ceto


Hola Marcos, soy un seguidor tuyo y estar√≠a interesado en el programa ¬ęDe Cero a Ceto¬Ľ. El problema es que he intentado bajar el material gratuito para echar un vistazo y no me ha llegado. Esto me hecha para atr√°s, ya que no sea que tenga el mismo problema una vez hecha la compra. El e-mail que uso es el mismo al que me se me avisa de tus publicaciones peri√≥dicas y en el que recib√≠ el manual revolucionario. ¬ŅTendr√© alg√ļn problema?

cansancio dieta ceto


Hola Lourdes no se debe mezclar el Orlistat con este tipo de dieta, ya que esta dieta es 75% grasas, en esta dieta si queremos las grasas. Esas pastillas son para dietas bajas en grasas, no son muy buenas por cierto, en este artículo tenemos el análisis de esas pastillas: http://laguiadelasvitaminas.com/cuales-son-las-mejores-pastillas-para-adelgazar-sin-rebote/. Si va hacer la dieta cetogénica debe suspender las pastillas de Orlistat. Con el Metaboltonics no hay problema (aunque tampoco las recomiendo). Saludos

Que puedo hacer un pedido en Starbucks Keto


No reemplaces comida basura alta en carbohidratos por comida basura keto. Si tienes alg√ļn antojo puedes hacer una versi√≥n baja en carbohidratos de un postre utilizando nuestras recetas de postres y refrigerios. Probablemente tengas m√°s √©xito a largo plazo en la dieta cetog√©nica si adaptas tu paladar de forma que ya no quieras ni necesites este tipo de comida.
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Puede dieta realmente curar el cancer


Acabo de comprar DE CERO A CETO , mi duda es la siguiente: En el programa Barra Libre, aconsejas en el inicio de la fase estructural en la fase de fuerza seguir el Plan R si tienes un porcentaje de grasa corporal superior al 18%, ¬ŅEs posible sustituir en esas circunstancias el plan R por dieta cetog√©nica y ayunos hasta llegar al porcentaje de grasa deseado?

Que es peor hepatitis B o C


Hola Marcos, llevo desde que compr√© el programa de cero a ceto, a finales de agosto que le√≠ la gu√≠a y vi el primer v√≠deo, en cetosis. Lo he notado en la r√°pida p√©rdida de peso y el famoso aliento keto, puesto que las tiras no me han sido de gran ayuda. Puede que haya sido por tener bien entrenado el metabolismo, ya que practico ciclismo desde hace muchos a√Īos.

Se puede hacer siempre whole30


Es posible que ya hayas oído hablar de la tendencia de ceto antes de ver las píldoras de dieta Keto Plus. La tendencia de la dieta ceto es donde usted come solo grasas y proteínas, en su mayor parte. Eso significa subsistir en una dieta de semillas, nueces, carnes, huevos, algunos productos lácteos y otros productos bajos en carbohidratos. Sólo puedes comer alrededor de 20 gramos de carbohidratos al día.

Cuales son las grasas malas en ceto


Hola Manuel, la dieta que usted busca es diferente. Los fisicoculturista hacen una dieta alta en prote√≠nas baja en carbohidratos y grasas para definir (lo cual es diferente a la dieta cetog√©nica), este tipo de dietas tiene sus riesgos y beneficios diferentes a la dieta cetog√©nica, si es mejor para definir. Le sugiero busque a entrenador cerfiticado para que le haga una dieta personalizada. Si puede comer crema de cacahuate, el coco con mucha moderaci√≥n (ya que al ser una fruta tiene az√ļcares), almendras si pero en moderaci√≥n. Saludos

Que alimentos no se permiten en la dieta ceto


La raz√≥n de esto es que las comidas altas en carbohidratos pueden aumentar la retenci√≥n de l√≠quidos en el cuerpo. Al dejar de comer alimentos altos en carbohidratos, perder√°s este exceso de agua y sal a trav√©s de los ri√Īones, lo cual hace que orines m√°s frecuentemente. Durante la primera semana, antes de que el cuerpo se haya acostumbrado, esta liberaci√≥n de los l√≠quidos retenidos puede causar deshidrataci√≥n y falta de sal, provocando los s√≠ntomas detallados previamente.
M√°s energ√≠a (este estado llega despu√©s de que el cuerpo ya tiene varios d√≠as en cetosis, cuando ya ha pasado la fatiga y el cansancio propios de la dieta cetog√©nica). Parece un poco contradictorio decir que se tiene m√°s energ√≠a al estar en cetosis, pues al no consumir az√ļcar y bajar los niveles de glucosa el cuerpo deber√≠a sentirse d√©bil, pero aqu√≠ la maravilla de este proceso natural que el cuerpo desarrolla.  

Se puede perder 5 libras en una semana


Buenas tardes ,s√≥lo quiero compartirte que estoy s√ļper feliz con tu dieta he bajado en 8 d√≠as 12 libras,estoy feliz !!!!espero poder seguir al pie de la letra la segunda parte de la dieta!!! Me podr√≠as pasar un r√©gimen alimenticio donde pueda seguir en mi peso sin subir,y tambi√©n los men√ļs para la segunda y tercera etapa!!!! Mil gracias por tu tiempo !!!y por responder nuestras preguntas!!!!
Hola, estoy muy interesada en este alimentación, pues tengo SOP y creo que es muy aconsejable. Mi duda es entorno a la fruta, lo cierto es que me encanta ( mi alimentación es bastante buena y para mí, son como mis chucherias o cosas dulces que me apetecen) existe una restricción importante entorno a ellas, verdad? Es por lo que dudo en adquirirla. Gracias !
voy por el día 3 de la dieta, me preocupa el tema de la cantidad de calorías en relación a las grasas, por ejemplo hoy almorcé unas fetas de queso lomo ahumado y jamón crudo con ensalada de rucula y lechuga y me siento como si me hubiera comido un lechon, anoche cene pescado cocinado a la sarten con aceite de oliva y ensalada de lechuga y termine con ganas de vomitar….me da un poco de miedo consumir tantas grasas y todavía no he bajado la panza…que opinas? además siempre hago dieta de la convencional y jamas comi fiambres porque engordan muchisimo….

PD: Las dietas de Atkins y Dukan, dos famosas dietas de p√©rdida de peso se basan en la cetosis como m√©todo de adelgazar y ya han sido denunciadas y demostradas da√Īinas para el organismo a largo plazo. De hecho sus autores est√°n expulsados del colegio de dietistas por realizar tales dietas que incumplen el juramento que juraron cumplir: mantener el nivel de salud de la gente.
Me parece increible la sarta de imprecisiones que estas poniendo en este blog. Bien es cierto que la dieta cetog√©nica te hace perder peso, obviamente claro estas quemando las reservas de energ√≠a de tu cuerpo‚Ķ pero ¬Ņa que precio? Est√°s obligando a tu cuerpo a utilizar un proceso (lip√≥lisis) que no es el normal para la obtenci√≥n energ√©tica y que produce como RESIDUO cuerpos cet√≥nicos. Es cierto que los cuerpos cet√≥nicos est√°n siendo investigados por su posible papel en enfermedades como la epilepsia infantil, etc‚Ķpero en todos los casos estos cuerpos cet√≥nicos son t√≥xicos para el organismo. Todos esos desechos los elimina el ri√Ī√≥n y lo est√°s haciendo trabajar demasiado, mantener una dieta asi te va a costar una insuficiencia renal. Hay una frase en particular que me ha dejado impactado ¬ęDurante la fase de adaptaci√≥n vas a experimentar: mareos, dolor de cabeza, cansancio y necesidad de carohidratos, solo resiste en unas semanas te sentir√°s genial¬Ľ ¬ŅEstamos locos? ¬ŅNo es suficiente aviso por parte de tu cuerpo de que lo est√°s maltratando? ¬ŅY por qu√© no reflejas en este blog los problemas ateroescler√≥ticos del abuso de las grasas? ¬ŅLos problemas cardiovasculares del abuso de las grasas? ¬ŅPor qu√© no adviertes de los inconvenientes de esta dieta? De verdad me parece increible, luego no me extra√Īa que la gente se haga rica haciendo libros con dietas m√°gicas de p√©rdida de peso si no se les da toda la informaci√≥n a los pacientes,

Que nivel de cetonas es bueno para la perdida de peso


Hola marcos y enhorabuena por esta publicación! Intente en una ocasión anterior seguir una dieta keto pero era muy estricta en las medidas y los pesos de los alimentos y aquello me agobio un poco ya que había que pensarlo todo y registrar cada gramo… en el plan que propond se sigue esa técnica o es más intuitiva? Tengo hipertensión y he oído que keto baja la presión arterial lo cual me interesa muchísimo como vía para dejar la medicación a medio plazo…. estoy convencida de comprar también esta nueva publicación. un abrazo
Los medidores de cetonas en la sangre muestran un nivel exacto y actualizado de los niveles de cetonas en la sangre. Actualmente es el producto de referencia y la forma más exacta de medir el nivel de cetosis. Sin embargo, la mayor desventaja es que son bastante caros: un medidor, que viene con 10 tiras para analizar cetonas y 30 agujas incluidas, cuesta alrededor de $110 y $2 adicionales por cada prueba después.
Dr.Oviedo b dias, soy medica pero en nuestra formacion nunca nos ense√Īaron esto y su importancia. Soy portadora d cancer metastasico con primario desconocido desde hace 1 a√Īo y desde hace 5 diagnosticaron cirrosis biliar primaria (autoinmune), no acepte ni quinio ni radio, desde hace 7 meses aprox a traves d amistades y lecturas sobre la Terapia d Gerson, la dieta milagrosa del ph y otros, adopte una dieta vegetariana, inicio c extracto d zanahoria c manzana, no ingiero azucar(o minimo, solo stevia),como vegetales, frutas, solo carne d soya, no lacteos. Realmente siempre he sido delgada y c la dieta sin quere hacerlo baje como 7 kgs, ahora estoy c 47 kgs y tengo 1.66cms d altura, m veo muy delgada y veo q mi masa muscular ha disminuida,m dicen q solo pudo dar 2 vueltas a la manzana caminando, x el prob hep√°tico. Recibo megadosis d vit C ev. y vit 6 y 12 ev c 15 dias y antioxidantes. Quiero saber si ser√≠a conveniente cambiar a d. cetog√©nica o que opina, si tiene sugerencias ser√°n bienvenidas. Gracias.
Hola Marcos! Para la p√©rdida de grasa podria hacer ayunos 16/8 algunos d√≠as a la semana y aprovechar esos d√≠as para mantenerme en cetosis y el resto de d√≠as comer ‚Äúnormal‚ÄĚ siempre con d√©ficit cal√≥rico o no tiene mucho sentido? El hecho de pensar en tener tanto tiempo una alimentaci√≥n tan restringida es algo q psicol√≥gicamente todav√≠a no supero‚ĶGracias!

dieta ceto plan de alimentacion de 30 dias


Te cuento, tengo 47 a√Īos, mido 180 y peso 93 kilos. Hago entrenamientos Hit desde hace 4 a√Īos 2-3 veces por semana sesiones de una hora. Llevo un a√Īo muy descuidado con la alimentaci√≥n, y he pasado de los 85 kg a los 93 de ahora, por lo que me viene al pelo el entrenamiento que propones. Hace a√Īos, cuando me deje de fumar, engord√© mucho e hice una dieta cetog√©nica (pronokal) que me fue muy bien, pero me prohib√≠an hacer ejercicio intenso, adem√°s de tener que tomar, sodio, calcio y otros complementos; adem√°s me daba mal olor de aliento. Sobre todo me gustar√≠a no dejar de hacer deporte. Supongo que habr√° respuesta en el libro, pero por si me puedes adelantar algo.
Estoy en mi primera semana de la dieta y la verdad es que no me est√° resultando nada complicado hacerla. Las recetas est√°n todas deliciosas y estoy comiendo verduras y otros alimentos que jam√°s pens√© que comer√≠a. Lo √ļnico que se me hace tedioso, a veces, son los desayunos ya que estaba acostumbrada a no comer casi o muy light. Por lo dem√°s estoy muy contenta y me siento muy bien conmigo misma. As√≠ que un 10!! =) Por otro lado ten√≠a una duda que necesitaba resolver. En la semana 3, el fin de semana, nos vamos de viaje mi pareja y yo (por nuestro aniversario) y me va a resultar pr√°cticamente imposible seguir la dieta esos d√≠as‚Ķque me recomiendas? Deber√≠a volver a empezarla de nuevo. Es malo hacer ese brake? Muchas gracias por todo!!

Que alimentos contienen D-ribosa


Hola Ver√≥nica. No se sabe que tan efectivo es en adultos, la raz√≥n por la cual no se recomienda en adultos es que no hay estudios de calidad con respecto al tratamiento de epilepsia en adultos, en medicina ocupamos estos estudios de calidad para inclu√≠rlo en el tratamiento m√°s en una patolog√≠a como la epilepsia (es m√°s dif√≠cil hacer los estudios cuando el tratamiento se trata de solo dieta ya que las compa√Ī√≠as farmac√©uticas no ganan nada con esto (son un negocio, si no ganan dinero corren el riesgo de quebrar), el que pague tales estudios no va a ganar dinero), faltan por hacer estos estudios. Encontr√© estos estudios al respecto: (1) y (2) pero solo son 23 pacientes un estudio y el otro solo en 12 pacientes, muy pocas personas para usarse como tratamiento, en los dos estudios se vi√≥ m√°s del 50% de mejor√≠a. Coment√©lo con su neur√≥logo, ellos son los expertos en el tema. Excelente d√≠a. Saludos
Por otro lado, he buscado y buscado informaci√≥n sobre una enfermedad que me diagnosticaron y no encuentro nada relacionado con la dieta, se llama disautonom√≠a, y para tenerla controlada necesito grandes cantidades de electrolitos incluyendo sodio, y mucha agua. Cuando retengo agua, me siento mejor. Esta enfermedad me provoca s√≠ncope vasovagal, y m√ļltiples s√≠ntomas cardiacos, el peor es un cansancio terrible, por lo que dej√© el ejercicio y he subido un mont√≥n de peso. He intentado cetogenica pero me da un poco de miedo comenzar a desmayarme otra vez de repente y al primer dolorcito de cabeza , la dejo.

Necesito hacer ejercicio en una dieta ceto

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