Hola Marcos . Felicitaciones por tu nuevo libro, te informo que ya adquiri la preventa ūüôā . Solo tengo una duda, en mi pais (Chile) existe algo que se llama el metodo Grez que es muy parecido a la dieta cetogenica, ya que el autor dice que se deben abandonar los ch, ya que estos no son necesarios y se debe privilegiar Grasa sobretodo y Pr , y pone como prueba que estes 11 dias sin ch y al dia 12 vuelvas a ingerirlos y veras lo mal que te sientan, bueno el pto es que mis conocidos que han hecho este metodo todos me dicen que es verdad que al volver a reintroducir ch se sienten pesimo, entonces mi duda es si con lo que propones t√ļ en este libro existen posibilidades de que al volver a introducir los ch ocurra este mismo problema. Un saludo
‚Äď Por ultimo y mas importante, si he sonado grosero o poco educado me disculpo desde ya, es un tema que me interesa muchisimo y no estoy intentando increpar o difamar‚Ķ solo que me parece que la cetogenesis tiene mas desventajas de las que tu reflejas y la vendes demasiado, a mi parecer, bien. Describes aun asi bastantes posibles efectos Cansancio, come una adecuada cantidad de prote√≠nas y grasas para evitar esto: Mareos,dolor de cabeza, hipoglucemia reactiva, poliuria‚Ķ ¬Ņrealmente merece la pena?
Pero los beneficios de la cetosis y el ayuno intermitente van mucho m√°s all√° de la p√©rdida de grasa o la mejora en los niveles de energ√≠a. Cada vez m√°s estudios indican que incluir per√≠odos de cetosis y ayuno intermitente benefician la salud por m√ļltiples mecanismos que detallaremos a lo largo del libro. Incluso si est√°s en tu peso ideal, reducir√°s tu riesgo de enfermedad si realizas una o dos veces al a√Īo este programa.
Hola Marcos no escribes nada dirigido a gente mayor, personas que est√°n jubiladas y te siguen y me gustar√≠a que hici√©ras algo m√°s espec√≠fico para nuestra edad , yo concretamente te sigo desde hace tiempo ,mis hijos son seguidores tuyos y me hablaron de tu web .Me da un poco de reparo decirte mi edad ya que es mucha 71 aunque yo no me la creo .Hago todos los d√≠as egercicio pesa, pilates,caminatas , pero aunque me aliment√≥ sano y bien ,los m√ļsculos a esta edad cuesta mucho .Que ejercicios y alimentos ser√≠an mejor para recuperar

Cual es Kourtney Kardashian valor neto


¬ŅCuando vas al supermercado nunca te olvidas de a√Īadir un repollo a la cesta de la compra? ¬ŅTe relames pensando en un enorme un plato de repollo frito en mantequilla? Si has contestado que s√≠ a estas dos preguntas, acabamos de crear algo que har√° realidad todos tus sue√Īos: ¬°toda una semana repleta de tu verdura favorita! Este es un men√ļ cetog√©nico que te mantiene por debajo de 20 g de carbos al d√≠a.
Hola Buenos dias ayer empece la 2 da fase, tengo una pregunta puedo comer zanahoria? Y ademas puedo comer Leche desnatada y tambien el yogurth (este ultimo es Ilimitado o tiene limite) puedo seguir comiendo el mani , y por ultimo en él menu que pusiste en la segunda fase dice 2 Frutas pero veo en él menu de la etapa 3 que mentiona mas Frutas de colacion entre comidas? Mil gracias!!!!

Buenas tardes, muy buena toda la información! Yo debo perder sólo 4 kg que me quedaron después del embarazo. Estoy empezando la dieta, quisiera saber si es más lento cuando son pocos kilos a perder y que alimentos debo priorizar para lograr la cetocis. Llevo 5 días de dieta, no me sentido muy bien. La base de mi alimentación antes de empezar eran los hidratos y verduras.
Hola Leticia, debe consultar con su m√©dico antes de empezar la dieta o saber monitorizar su glucosa (tener un gluc√≥metro a la mano, y saber ajustar la dosis de su medicamento), ya que la dieta es altamente efectiva en bajar la glucosa (el az√ļcar), que es lo que estamos buscando, debe evitar que su glucosa baje de 60 (es peligroso que baje de esto). Algunos pacientes han dejado los medicamentos al realizar este tipo de dieta, como se puede ver en estudio (1)/. Si usa insulina es estrictamente necesario que lo haga bajo supervici√≥n m√©dica, por lo que le mencione de la hipoglucemia.

Es baja en carbohidratos o ceto mejor


Hola, como ves lo siguiente‚Ķ Hice carga de carbos 1 1/2 d√≠a, luego ayuno intermitente por 20 h.. Empec√© con la cetog√©nica 2 huevos duros sin yema, mas tarde picadillo y queso, no pude a√Īadir verdura y pienso cenar ensalada de kani kama.. Kani kama, lechuga mayonesa casera algo de queso y quiz√°s 1 aceituna picada. Estar√© en buen camino? Siento mi hambre disipada, pero si tengo que a√Īadir algo antes de la cena quiz√°s sea picadillo o pasta de man√≠ sitaryl (con precauci√≥n) que contiene como ingrediente √ļnico y exclusivo man√≠ tostado. Una consultita m√°s! Hay problema si llegara a ingerir mucho queso gouda, o (sin pasarme de ch) cheddar?

Es bueno para el paciente huevo UTI


Hola Marcos, el material como siempre es de primerisima Calidad. En la gu√≠a que nos llega con la compra en uno de los primeros cap√≠tulos, que habla sobre el ayuno intermitente, me llama la atenci√≥n que comentes que al realizar ayuno de 24 horas, en sucesivos d√≠as, consideres que es una ayuno prolongado. ¬Ņ No rompemos el ayuno con esa comida intermedia? ¬Ņ Los beneficios alcanzados en 24 horas, ser√≠an mayores al alargarlo de esta manera? Gracias

ceto calabacin dieta barcos


A parte de √©sto, para el mismo fin consumo tres veces a la semana (dos cucharitas de t√©, colmadas), un producto que se llama FRUTINATURAL (ciruelas secas, higos secos, pasas de uvas, medallones de durazno, germen de trigo y miel natural). Repito que son s√≥lo dos cucharitas colmadas de t√©, tres veces a la semana, y es algo apenas dulce. √Čsto puede ser un impedimento para realizar la dieta?
Empece a hacer la dieta cetog√©nica y a los 4 d√≠as los efectos fueron horribles, mareos, estaba con la cabeza perdida, arritmia card√≠aca y brazos y manos dormidos. Aun que he lido bastantes veces que son efectos ¬ęnormales¬Ľ, a mi me parecieron bastante peligrosos y pase harto susto. Pense que ser√≠a a lo mejor falta de comida por lo que agregue un poco mas de carbos y mas alimentos pero no tuve cambio. Finalmente decidi comer algo de masas y en cosa de horas los efectos desaparecieron. Habr√° sido coincidencia, no lo s√©.
Hola voy en el dia 7 de la primera fase, e bajado 3 kilos, pero me ayudar√≠a mucho alg√ļn men√ļ k puedas enviar, soy de Santiago de chile, y ayer vi en el supermercado una galletas k dec√≠an, sin gluten, sirven? porfa lo √ļnico k e comido es, yogurt descremado con sabor, caf√© con stevia, pechuga de pollo cosido al agua, carne (bistec) lechuga, huevo duro. pero necesito comer otras cosas, y el pescado no me gusta cosido, ayuda pliz

dias dieta 2 ceto


¬°Hola Marcos! Tengo una amiga a la que le sobran 100 kilos y salvo la obesidad no tiene ningun problema m√°s de salud (ni diabetes, colesterol, hipertensi√≥n,‚Ķ)¬Ņt√ļ crees que podr√≠a realizar esta dieta que propones de continuo hasta que pierda ese peso sobrante? ¬ŅDeber√≠a de contar caloriass, por ejemplo tomar 1000 calorias al dia? Muchas gracias por adelantado Marcos

La cantidad de grasa es lo que necesita comer en ceto


La verdad es que me has dado mucho material que leer y explorar, me pondre a ello pero sobretodo preguntare a mis profesores acerca de estos movimientos y que opinan ellos al respecto. En principio con lo que me han ense√Īado a simple vista la sola idea de que nos alimentemos con un 70% de grasas me choca much√≠simo. Espero que los profesores sean tan abiertos a la hora de responderme como tu lo has sido.
Acabo de comprar DE CERO A CETO , mi duda es la siguiente: En el programa Barra Libre, aconsejas en el inicio de la fase estructural en la fase de fuerza seguir el Plan R si tienes un porcentaje de grasa corporal superior al 18%, ¬ŅEs posible sustituir en esas circunstancias el plan R por dieta cetog√©nica y ayunos hasta llegar al porcentaje de grasa deseado?

La cantidad de carbohidratos se encuentran en el yogur 2


Hola encuentro muy buena esta página por lo quisiera pedir ayuda … Es con respecto al consumo de COCHAYUYO …. He visto paginas nutricionales y algunas indican que tienen HC y otras no. Es permitido su consumo en el primer tramo ??? Y sii acaso ese consumo debe ser limitado por ejemplo cuanto. Deberia consumir por dia etc …. Agradeceria una Respuesta gracias..
Hola Marcos, me han recomendado que siga esta p√°gina y que siga tu dieta cetog√©nica. Te explico un poco mi caso: soy una persona bastante sedentaria, no hago deporte apenas y si empiezo a hacer algo a la semana lo dejo. Estoy en un peso rondando los 100 kg y quiero adelgazar hasta quedarme entre 75 y 80 kg. Soy primerizo en todos estos temas y me gustar√≠a un poco de consejo. Me han recomendado empezar directamente con el programa ¬ęde cero a ceto¬Ľ. Muchas gracias
Muchas Felicidades Viviana. Si la puede repetir, hay personas que la hacen por a√Īos, mejorando sus marcadores sangu√≠neos y su estado de salud (que es en la mayor√≠a de los casos, pero no en todos). Todo cuerpo es diferente, hay dietas que funcionan algunas personas y otras no, h√°gase un examen de laboratorio general al mes para mirar como reaccione su cuerpo. Saludos

Tomar un suplemento de sodio no es com√ļn, ya que la mayor√≠a de los estadounidenses est√°n m√°s preocupados con los enfoques diet√©ticos para reducir su consumo de sodio. El l√≠mite recomendado de sodio en la dieta es no exceder los miligramos de 2,300 por d√≠a y los miligramos de 1,500 por d√≠a para cualquiera que tenga hipertensi√≥n o prehipertensi√≥n (5).

Es bueno para el yogur C diff


Hola Ruth, debes tener cuidado con este tipo de dieta si usas insulina y eres diabética, ya que este tipo de dieta es muy efectiva en bajar la glucosa, en este artículo explico un poco de como funciona: http://laguiadelasvitaminas.com/guia-de-la-dieta-cetogenica/. Ciertamente este tipo de dieta ayuda con tu patología, en el artículo que te menciono enlazo a estudios donde personas diabéticas que logran reducir su medicamento o hasta retirarlo después de seguir esta dieta: (1)/. Pero debes hacer la dieta bajo supervición médica por su alta efectividad en bajar la glucosa puedes caer en hipoglucemia si no ajustas bien tus medicamentos.

Cuanta grasa debo comer en una dieta de 1500 calorias


Los estudios demuestran que con la pérdida de agua también se pierden en electrolitos. Esto es muy similar a la deshidratación causada por calor y sudoración, dejándote cansado e incapaz de concentrarte. Así se sienten los primero síntomas de cetosis. Es por eso que los suplementos de cetonas exógenas basados en sales contienen electrolitos que ayudan a restablecer el equilibrio de líquidos en su cuerpo.

Cuanto tiempo se tarda en comenzar a perder peso con la dieta ceto


El rollo de huevo en un taz√≥n sabe incre√≠ble. Es todos los sabores tradicionales del rollo de huevo salado, pero sin todos los carbohidratos agregados y aditivos. En realidad sabe a√ļn mejor al d√≠a siguiente! Esta sencilla receta es r√°pida (un pan), f√°cil (no hay ingredientes especiales), y una familia multitud-complaciente. Nos gusta cambiar hasta con col br√≥coli en lugar de la col de vez en cuando - recomiendo poner esto en su rotaci√≥n plan de comidas!
Los ri√Īones no estan fallando por la dieta cetog√©nica (ya que la dieta no es una dieta alta en prote√≠nas, aparte de que lleva solo 7 d√≠as con la dieta), le sugiero buscar otra opini√≥n de otro m√©dico. Su prote√≠na en la orina se puede deber otras causas. Le sugiero ir con un nefr√≥logo u otro m√©dico para buscar la causa de la prote√≠na en la orina. Para llegar a su objetivo debe hacer la dieta por 6 meses(antes aseg√ļrese que sus laboratorios se encuentren bien), disminuyendo las calor√≠as conforme baje de peso , ya que una persona de 60 kilos ocupa menos calor√≠as para bajar de peso que una de 70 kilos. Saludos
Estoy leyendo sobre la dieta Ceto y el ayuno intermitente, todo muy interesante . Tengo algunas dudas: recientemente me han descubierto unas cuantas intolerancias algunas llevaderas y otras menos: al huevo, al marisco, a la levadura, al jengibre y al apio y su familia. La intolerancia m√°s problem√°tica en mi opini√≥n en la del huevo, porque en la dieta Ceto hay bastante huevo. ¬ŅQu√© hacer? Gracias.

¬ŅCuando vas al supermercado nunca te olvidas de a√Īadir un repollo a la cesta de la compra? ¬ŅTe relames pensando en un enorme un plato de repollo frito en mantequilla? Si has contestado que s√≠ a estas dos preguntas, acabamos de crear algo que har√° realidad todos tus sue√Īos: ¬°toda una semana repleta de tu verdura favorita! Este es un men√ļ cetog√©nico que te mantiene por debajo de 20 g de carbos al d√≠a.

Cuanto tiempo debe intermitente rapido


La dieta cetog√©nica se ha popularizado recientemente y muchas empresas de alimentaci√≥n desean sacar dinero a√Īadiendo etiquetas que pongan ‚Äúcetog√©nico‚ÄĚ o ‚Äúbajo en carbohidratos‚ÄĚ en un producto nuevo. Ten mucho cuidado con productos denominados ‚Äúketo‚ÄĚ o ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ como pastas, chocolatinas, barritas energ√©ticas, prote√≠na en polvo, refrigerios, pasteles, galletas y otros alimentos ‚Äúbajos en carbohidratos‚ÄĚ o ‚Äúcetog√©nicos‚ÄĚ. Lee todas las etiquetas con detenimiento para comprobar que solo contienen ingredientes naturales bajos en carbohidratos. Cuantos menos ingredientes tengan, mejor.

Ceto se quema segura extrema


Bueno, solo una aclaración respecto a la carne de cerdo. Si bien es cierto que se le han atribuido cosas malas a esa carne, el hecho que tengan parasitos no es por la cria inadecuada sino por el ciclo de vida del parasito Taenia solium, donde el humano es el huesped definitivo y el cerdo solo es un hospedero inteemesiario. Si el cerdo se parasita es por culpa del humano que practica el fecalismo al aire libre y la alimentacion, al ser una necesidad del animal, comerá lo que encuentre a su paso.

Puedo utilizar el arrurruz en lugar de goma xantana


hola! me interesa mucho comenzar con la dieta, pero quisiera saber si funciona de igual forma en hombres y mujeres y tengo una duda porque en el listado de porcentaje de hc en los alimentos hay algunos que aparecen en la primera fase que tienen bastante como por ejemplo huevo, mayonesa , lechuga, ketchup. no me sacaran del estado correcto si los consumo?
Buenas noches. Ma√Īana estoy comenzando con la Dieta Scardale que, seg√ļn dice en su libro, es una dieta cetog√©nica. Estoy considerando continuar con lo expuesto en esta nota una vez que pase los 14 d√≠as de la dieta. Lo que me llama la atenci√≥n es que la Scardale se llama cetog√©nica pero es alta en prote√≠nas, ¬Ņcu√°l ser√≠a la raz√≥n, si aqu√≠ se deja claro es las dietas cetog√©nicas son altas en grasas, no en prote√≠nas?
hola, hoy es el tercer dia de la dieta , y estamos comiendo carne , chorizo , matambre de cerdo, acompa√Īado siempre de lechuga , aveces comemos omelette de queso , y aveces salchichas , mi novio aveces come mucha mas carne que yo , ya q el tiene mas hambre , el yogurt descremado cuantas veces se puede tomar , es yogur bebible‚Ķ la lechuga se puede consumir en las 2 comidas??? , y las galletas de gluten q vendria a ser

Son las pastillas de Keto segura


Hola Marcos no escribes nada dirigido a gente mayor, personas que est√°n jubiladas y te siguen y me gustar√≠a que hici√©ras algo m√°s espec√≠fico para nuestra edad , yo concretamente te sigo desde hace tiempo ,mis hijos son seguidores tuyos y me hablaron de tu web .Me da un poco de reparo decirte mi edad ya que es mucha 71 aunque yo no me la creo .Hago todos los d√≠as egercicio pesa, pilates,caminatas , pero aunque me aliment√≥ sano y bien ,los m√ļsculos a esta edad cuesta mucho .Que ejercicios y alimentos ser√≠an mejor para recuperar

Cual es Kourtney Kardashian valor neto


Muhas gracias pormtu tiempo e informacion, tengo una duda yoinicie la dieta el 19 de nov. Y voy por el dia 11 y he perdido 4 kilos 200 esta bien? O debia perder mas peso? El dia 5 tome tres sorbos de refresco de coco y me asuste y solo tome agua y el dia 9 me fui a una fiesta y tome dos tragos de equila y luego solo agua en toda la fiesta, eesto pudonafectar a que no baje mas? Mi meta es bajar 15 kilos pesaba 74,400nal iniciar y ahora empezare los ejercicicos esta bien? Alguna recomendacion?

Hola Buenos dias ayer empece la 2 da fase, tengo una pregunta puedo comer zanahoria? Y ademas puedo comer Leche desnatada y tambien el yogurth (este ultimo es Ilimitado o tiene limite) puedo seguir comiendo el mani , y por ultimo en él menu que pusiste en la segunda fase dice 2 Frutas pero veo en él menu de la etapa 3 que mentiona mas Frutas de colacion entre comidas? Mil gracias!!!!

Se puede ganar peso en ceto


Es posible que ya hayas oído hablar de la tendencia de ceto antes de ver las píldoras de dieta Keto Plus. La tendencia de la dieta ceto es donde usted come solo grasas y proteínas, en su mayor parte. Eso significa subsistir en una dieta de semillas, nueces, carnes, huevos, algunos productos lácteos y otros productos bajos en carbohidratos. Sólo puedes comer alrededor de 20 gramos de carbohidratos al día.

Cuales son las grasas malas en ceto


holaaa empeze mi diet elartes pasado‚Ķ..ayer probe el helado ūüôĀ y comi como 3 cebollas asds‚Ķ..hoy me entro much ansiedad comi unas glletas canelitas y me comi una bolsa de fritngas me siento muy maalll me urge bjr de peso porke en 24 dis me voy sonoraaaaaaaaaaaaa que hago?????????? aparte puedo tomar te rojo,blanco y verde‚Ķno quisiera para la dieta que hago ya llevba 7 dias
Hace unos meses te hablamos de la dieta keto. Es el √ļltimo grito en reg√≠menes, pues es un plan de alimentaci√≥n seguido por muchas famosas conocidas internacionalmente, como la celebrity Kim Kardashian y la cantante Rihanna. El problema de la popularidad de esta dieta es que surgen numerosas informaciones respecto a la misma que confunden al lector.

ceto recetas de comida de dieta


Si utilizas nuestras recetas keto o los men√ļs keto no tendr√°s que hacer c√°lculos para mantenerte en keto: nosotros lo haremos por ti. Tambi√©n puedes seguir nuestras gu√≠as de comidas keto, para seguir f√°cilmente un plan cetog√©nico sin tener que contar los carbohidratos (a pesar de que ser√≠a conveniente hacer los c√°lculos de vez en cuando para estar completamente seguro).
hola estimada!!! como siempre quieroo agradecer el enorme trabajo q haces contestandonos a todos, te hago una consult estoy comprando cosas para la dieta mi pero tooooooodos los fiambres q miro tienen una cuota de HC ejemplo el queso de maquina tipo tybo tiene HC 0.5g la paleta o jamon otro tanto el salame tambien lo tiene, q onda con eso? por otro lado la unica gelatina sin azucar es la sin sabor o existe algun otra¬Ņ por qla verdad no encunetro
Acabo de comprar DE CERO A CETO , mi duda es la siguiente: En el programa Barra Libre, aconsejas en el inicio de la fase estructural en la fase de fuerza seguir el Plan R si tienes un porcentaje de grasa corporal superior al 18%, ¬ŅEs posible sustituir en esas circunstancias el plan R por dieta cetog√©nica y ayunos hasta llegar al porcentaje de grasa deseado?

La cantidad de carbohidratos se encuentran en el yogur 2


Porque, hay que decir, que la dieta ceto suena como una tortura. Y, una de las razones más importantes por las que las personas buscan productos como las píldoras de dieta Keto Plus es porque la dieta ceto es muy restrictiva. Sin mencionar que la dieta ceto puede desencadenar la gripe carb en usted durante las primeras semanas. Eso significa que básicamente estás inscribiéndote para sentirte aniquilado, enfermo y exhausto durante unas semanas mientras tu cuerpo se adapta a vivir sin carbohidratos.

Puede proteina que patadas de cetosis

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